赶走你的忧郁（一）

有些新妈妈在孩子生出后，精神状态发生了很大变化，常常会心情烦躁、容易激动、焦虑不安、失眠、情绪低落、忧郁爱哭，就算是平时很坚强的人，坐月子期间极易为一些小事而伤心落泪：如丈夫没有来探望，家属回去了，吃饭不可口，孩子不会吃奶等等。为什么会出现这种情况呢？

其实，这种现象在产妇中是比较普遍的，大约有50％～70％的产妇都有这种经历。由于这种现象在分娩后3～4天最明显，因而称为产后忧郁症。

不过，得了产后忧郁症的新妈妈也不要紧张，因为啊，下面，教新妈妈怎么正确认识和处理产后忧郁现象。

首先，我们要弄清楚，产妇为什么会患产后忧郁症呢？这主要产后体内激素水平发生剧变所致。妊娠时，胎盘可分泌一些有助于妊娠的激素，胎儿娩出后，胎盘随之排出体外，母体内激素水平骤然下降，从而引起产妇情绪波动，发生忧郁。除此之外，分娩的疲劳、惦挂孩子、夜间哺乳或对今后孩子健康、发育、教育的忧虑等，都是导致产后忧郁症的直接因素。

如果产后忧郁症及早发现，妥善处理即可很快消除，主要是心理上的安慰和真诚的关怀。但假如不熟悉、不重视，对产妇这些异常表现漠然处之，甚至埋怨、虐待，火上浇油，就会使忧郁症状加重，有时可能导致抑郁症或产后精神病。

如何应对产后忧郁症

治疗妇女产后忧郁症一方面要医护人员精心护理，另一方面家属要多给予产妇照顾或安慰，切忌只顾孩子而把产妇抛在一边。　　

从产妇自身出发，应该适时释放压力，由育儿和家务引起的紧张无须放在心上。通过趣味生活、户外散步、购物等转换气氛的方式来缓解紧张是不错的选择。即使效果是暂时性的，也应充分利用这段愉快的时光，抛去所有烦恼，放松心情。

从家庭成员出发，对产妇来说最大的慰劳和鼓励还是丈夫的爱，丈夫的关怀，对消除妻子产后忧郁症起着重要作用。如果妻子在分娩后发脾气到了歇斯底里的程度或是心里郁闷到极点，丈夫应该努力使自己表现出更多的关爱与理解。丈夫不应把育儿和家务想象成是妻子分内的事，应积极帮助妻子料理家务。