很多妈妈都知道母乳是新生儿最营养、最安全的食物，尤其现在都是提倡母乳喂养，所以产后催奶就显的尤为重要。

在我们月子护理院，很多刚上任的妈妈想要尽快下奶，忙着问我什么时候喝催奶汤，其实产后什么时候开始喝这些 “催奶汤”是有讲究的。喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。若奶下来的过迟或过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。产妇这一紧张，分泌乳量会进一步减少，这种恶性循环可不好。

什么时间喝催奶汤？

一般来说，孩子生下来以后，开始两三天内的乳汁比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳的分泌量不很 多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。很多家里老人在产妇生完宝宝第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类的催奶汤，这是有一定道理的。

但给产妇喝催奶汤一定要注意产妇的身体状况。如果产妇身体健壮、营养好，初乳分泌量较多，这个时候可以适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈瘀积而不舒服。如果产妇身体情况都比较差，催奶汤就吃的早些，吃的量也需要多些，但也要根据自身情况而定，以免增加胃肠的负担而导致产妇消化不良。

3款月子催奶汤

在这里，我给产妇推荐3款在月子里喝的催奶汤。

通草鲫鱼催乳汤
原料:活鲫鱼1条、通草6克
制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.
功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原

丝瓜仁鲢鱼催乳汤
原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.
功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.

通草猪蹄催乳汤
原料:新鲜猪蹄1只、通草3克
制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.
功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.

我还要提醒产妇注意，如果是顺产者，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤。总之，产妇需要一定要正确地喝催奶汤。