你很忙碌么？是的，我很忙碌。我忙着工作，忙着加班，忙着构思明天的计划，我有做不完的事情，我很充实。但是我很累，很累，真的好想歇息几天，去旅旅游，去访访友，可我真的没有时间。

现在E时代，我们都很忙，我们都在无形之中参与社会的竞争，在岗位上，我们要力争做得最好，做得很优秀，我们要被老板器重，不至于被炒鱿鱼。同时我们还要力争加班加点，或者再找兼职，以求赚得更多的money。在这个E时代，我们崇尚金钱无罪，再多的金钱，也会被欲望掏空，为了自己的欲望，我们马不停蹄地往前赶，一直到疲惫不堪，头昏脑胀，心力憔悴，精神健忘时，我们才不得不停住脚步。

朋友，是时候了，放松自己。放松自己，让自己身体的每一粒细胞都透透气，做做有氧呼吸。不要靠喝咖啡来提升自己的活力，我们要的是一个真实的健康的活力的体魄，而不是惺忪着眼睑，疲惫的拖着上衣，硬装坚强匆忙地走在大街上，小鸟飞过，不见，鲜花送香，未嗅未闻。

放松自己，学会调整自己的节奏，多做深呼吸。静下心来，我们来做冥想运动，坐下，坐下，不要有焦虑，把所有事情都放下，不要去想，对，其他的事情什么都不要想，把手放下，放下，放在膝盖上，闭上双眼，对，轻轻的闭上，请不要强挤着眼睛。好，现在我们来想象着放松自己，我们静下心来，静听我们的呼吸，静听我们的心跳，试想着让它们慢下来，仔细想着我们身体的每个部位，放松，默想着放松，放松我们的大脑，慢慢的，接着放松我们的头颈，不要紧张，慢慢儿来，接着放松我们的上肢，放松我们的胸腹，放松我们的下肢，一点儿一点儿慢慢儿来，一点儿一点儿慢慢儿放松，一直到我们感觉到我们的身体很轻松，自己很是惬意，好，停下，睁开双眼，我们会发现，天原来是那么蓝，四周原来是那么静亮。我们的心情，变得坦然，心跳舒缓而有力。

闲暇时，我们学学太极拳，轻柔的动作，舒缓的旋律，打上一遍，整个身子都是轻盈的，稳健的。学会了没有地方来锻炼，没关系的，腾出一段时间来，坐下，闭上双眼，去想，太极拳的每个动作，像过电影一样，在我们脑中过上一边，当然，要慢慢儿的来，专注每一个动作，力争想到每一个动作的每一个细节，连贯起来。这就是默念太极拳，做过之后，我们同样有身心愉悦的感觉。

好了，现在放松过了，怎样？健康找回来了，我们有精力做好每一件事情，这样不是事半功倍么？祝大家愉快！

                      清语作于2009年6月23日上午