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六一，送给孩子们一杯鲜榨果汁

(2012-06-01 02:29:34)

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分类：其他

夏天炎热，与其给孩子们买饮料解渴，倒不如让他们多吃水果，或者给他们榨一杯营养美味的果汁—— 一个苹果、半个橙子加一根胡萝卜，朗朗很喜欢喝。

宝宝喝鲜榨果汁的益处（摘自网络）

科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等.常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多……

1、提高宝宝机体免疫力，少生病；

2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开；

3、有助于清除宝宝体内的有害物质，改善宝宝的新陈代谢；

4、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健；

5、可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力；

6、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统，患癌症的几率降低一半；

7、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人.

健康饮用果汁一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜；若用果汁机来榨果汁，最好把固体残渣也给宝宝吃；不宜用果汁送服药物.营养专家提示如果有条件有时间，还是提倡喝自己动手（以果汁机为工具）鲜榨出来的果汁，更有营养，更新鲜卫生.

推荐果汁

A、西红柿汁：西红柿200克、苹果200克、糖适量（或取西红柿、青椒各30克、芹菜100克、糖适量）。制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其维生素C和矿物质的含量很高，对人体的健康和皮肤的保养，所起到的作用很大。

B、橘汁：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量、适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发、保健眼睛都有显著效果。

C、胡萝卜汁：胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入榨汁/搅拌机中先以低速旋转60秒，随后加糖、水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。

D、苹果汁：苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放到榨汁/搅拌机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。

E、黄瓜汁：黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克、糖适量，在榨汁/搅拌机中搅和后加水即成。可调理宝宝的胃肠系统，促进新陈代谢。

F、菠萝汁：菠萝适量、精盐少许、水和糖适量。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。

G、芒果汁：芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝的机体免疫力。

H、葡萄汁：葡萄、苹果、糖及白开水适量。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机体的新陈代谢，不仅能对血管和神经系统发育有益，而且还能预防感冒。

六一，送给孩子们一杯鲜榨果汁，祝福孩子们节日快乐，身体健康！

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