李欣频是我非常喜欢的一位台湾作家，她几乎所有的作品我都追着看，并买了很多本。这本《秘密副作用》是昨天才突然知道的，一晚上看 完，今晨三点起做摘录，至下午两点多结束。我都怀疑自己是打字机器了。呵呵。

http://s3/mw690/001JEvAAzy6KpR9vjoK82&690

写这本书的目的在她的自序中说明了，引述如下：

“《秘密》这本书有很多说不清楚、观点互相矛盾的地方，主因是这本书的作者太多，每位作者分属不同的领域与层次，这么多观念全合进一本书，难免会有前后立场不一、用字与观点有差异的状况发生，这些地方就是许多人在实践“吸引力法则”时失败的原因之一。再加上我看到一些《秘密》的副作用开始发生，于是决定把自己亲身领悟的心得，整理成一本书跟大家分享。

这五年来我持续在心灵修行的路上探索不懈，《秘密》书中隐藏的许多问题也一一浮现出来。在我实际应用了五年的“吸引力法则”，直到我决定放掉这法则时，我才真正做到“心未想事已成”，并享受“活在当下”的大圆满状态！

现在，大家该知道《秘密》哪些地方易被误导误读的时候到了。希望所有看过《秘密》的读者，不再被该书的框架局限住。”

 

书籍信息：《秘密副作用》李欣频著，中信出版社2012年版，P211，29元，9万字。

阅读时间：2014年7月12-13日

以下我分三部分进行摘录，越来越详细，时间紧的看前面的内容即可，感兴趣的看完吧，书都可以不看了。

*原书目录

*我做的详细目录

*我做的全文摘录

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*原书目录

缘起

第1篇   正面思考≠正面感觉。并非由“心像”或“思想”产生吸引力，而是感觉与情绪！

第2篇   人们不知自己真正要什么，于是“心想事成”就成了灾难！

第3篇   你想要的，你现在身上就有！

第4篇   你想要的，如果你现在身上没有，就算“假装”也吸引不过来！

第5篇   你的许愿，会受限于你的想象力不足！

第6篇 丰足吸引丰足法则：当你不再需要吸引任何东西的时候，你原来需要的人事物，反而倒过来需要你！

第7篇   越努力只选择“正面”， 对等的“负面”就直接进家门，躲都躲不掉

第8篇   不判断、不选择、不惯性反应、正负全然接受；在两极之上才是创造的源头！

第9篇  “期待”就是把你带离当下，本身就是错误的创造法则！

第10篇  生命蓝图高于创造法则之上

附录

 

*我做的详细目录：

第1篇:正面思考≠正面感觉。并非由“心像”或“思想”产生吸引力，而是感觉与情绪！

1、P8真正启动“弦能量线”的，并非你在想什么，而是你在感觉什么。

2、把“梦想的感觉范围拉大，越大越好”

3、P13留意每天来到你面前的人事物，这就是你现在的振动频率

4、P18谁说“不好的感觉”和“好的思想”不可能同时存在？

5、P20正面思考也有可能引来负面结果

6、P25假装相信是没有用的

 

第2篇：人们不知自己真正要什么，于是“心想事成”就成了灾难！

1、当人看不清、状态不佳时，许愿若成真，就是一连串的灾难！P31

2、许错愿望了，难怪心想事不成！P36

3、无穷无尽的欲望，让“心想事成”变成了一连串的诅咒

4、很多人忘了自己最终到底要什么P42

5、到底为何需要“减重”？美丽不能被典型化！

 

第3篇：你想要的，你现在身上就有！

1、从“未来的自己”看“现在的自己”，找到你现在没看到的机会点。

2、先做出最独特、最关键的事让所有人看见你，让资源从四面八方流向你。

3、我们想要成为的状态，其实现在就已经是了，但我们自己看不到。

 

第4篇：你想要的，如果你现在身上没有，就算“假装”也吸引不过来！

 

第5篇：你的许愿，会受限于你的想象力不足！

1、如果你没有够广大的想象力，还不如不想。

2、如果你许愿在金钱上，你就会忽略其他非金钱的资源。

第6篇：丰足吸引丰足法则：当你不再需要吸引任何东西的时候，你原来需要的人事物，反而倒过来需要你！

1、当你不再需要吸引任何东西的时候，你原来需要的人事物，反而倒过来需要你！

2、吸引金钱还不如重新理解金钱的意义

3、设定的金额无论多大，都是阻挡你更大资源流进的限制

4、你对金钱的反应，决定你与金钱的关系。

5、你只需享受花钱的乐趣，当你不再专注于赚钱而是花钱时，钱会自己来找你。

 

第7篇：越努力只选择“正面”， 对等的“负面”就直接进家门，躲都躲不掉

1、当你刻意选择“正面”，你努力忽视的“负面”将找机会反扑你。

2、通过正反两极，才能看到事物的全貌。

3、负面情绪可以转化成为正面能量

4、不要抓着正面情绪不放手，否则就无法顺着“流”荡到你要去的地方。

5、正因为你看不远，不知道许愿的真正且最后的后果，所以放掉控制，一切回归自然本律。

6、生病时把自己放在“已经疗愈”的快乐心情上，就会康复？

 

第8篇：不判断、不选择、不惯性反应、正负全然接受；在两极之上才是创造的源头！

1、不选择，全然接受，你才有能力跳到上一阶。

2、你所面对的人事物并无正负，让你受苦的是你对这人事物的负面信念P164

3、跳脱正负极之上的全空量子场，你才能创造全新的状态。

 

第9篇：“期待”就是把你带离当下，本身就是错误的创造法则！

1、只有当下才是真的，当下才具有力量

2、当你在合一状态，你就只剩下“决定”而不再需要“许愿”。

3、许愿若设定时间，表示你在错的层次上许愿，难怪无效。

 

第10篇  生命蓝图高于创造法则之上

1、超乎于吸引力法则、创造法则之上，更可贵的生命蓝图法则。

2、《口白人生》：用什么方式让大多数人可以享有最多的爱、学到更多的智慧？这就是最大格局的人生蓝图。

 

附录：李欣频的二三事、广告作品包括、作品（创意类、爱情类、旅行类、地球与心灵类）

 

P210李欣频有着作家诗人的孤僻性格+灵修者洞察深处的眼睛+旅行者停不下来的身体+广告人的纤细敏感与美学癖+知识布道家想要世界更好的狂热+教育者舍我其谁的使命感。

 

 

*我做的全文详细摘录

P3而据我所体悟的是，“心像”或是“思想”并非启动“吸引力法则”的关键，“感觉”与“情绪”才是。

P4真正创造万事万物的最基本元素，深究到底就是一个正在振动的弦，这“弦”就是我们常讲的“振动频率”，即是我们讲的“感觉”、“情绪”、“能量”、“磁场”，而非“心像”、“思想”。

P5真正启动“弦能量线”的，并非你在想什么，而是你在感觉什么；重点不在“心像”与“思想”为何，因为同一个“心像”或是“思想”会有上千万种不同的感觉、情绪，关键点在于“感觉”、“情绪”为何，因为“感觉”、“情绪”才是振动频率。

P7现在终于恍然大悟了，不是你所“想”在创造未来，而是你所“感觉”的才能创造未来，因为改变思想并不能等同于改变频道与频率，只有改变你的情绪感觉才是创造的关键。

当一个人对“旅行”的感觉是：新鲜、自由、愉快，这样的“振动弦能量”就会创造出与这感觉相应的一连串机会。

P8真正启动“弦能量线”的，并非你在想什么，而是你在感觉什么。

P8不是你所“想”在创造未来，而是你所“感觉”的才能创造未来。

P9你得先搞清楚真正喜欢的是什么情绪与感觉，让这感觉自行创造出“对等频率”的人物场景。

当你所联想到的可能性越多，你能创造出“瞬间加速、驰骋无限、自由自主”感觉的机会也越多。也就是说，你并非吸引到你要的事物，而是你要的感觉！

P12把“梦想的感觉范围拉大，越大越好”

如何精准地预言自己的未来？不动声色地亲手创造出来就是了。

除了上一段提到如何以你的想象力在日常生活中主动“创造”出“你喜欢的感觉”，现在我还要提到如何“被动”地观察出：自己现正处在怎样的振动频率中。

之前在《10堂量子创意课》中提到：今天吸引了什么？这就是我所选定的版本！

P16你的心情就是最好的创造频率，这频率会像涟漪般扩散，与这频率相对应的人事物，会自动进到这频率波中，加大这频率波的显化力量与速度！

P17检视每天生命中与梦想相应的征兆与巧合点，这些点就是你所埋下梦想种子的新萌枝芽。

P21所以我现在开始回想并一一记录“父母亲、过去老师们的名言录”，然后把每一句话对我的“好的影响”、“坏的影响”都列出来，当我看到了这些坏的影响时，我就可以有意识地清除它，不让它再继续蔓长挡住我的未来。

建议大家可以检视自己的大脑，检查我们自小至今，被放进了哪些“种子”，这些“种子”之后茁壮成长为哪些藤蔓捆住我们？

……

现在你要像清理自家花园一般，看看是哪些不良的杂草开始消耗你的土地（让你自我滋润度与信心开始不足的是哪些想法），哪些是好的种子已经开花结果（持续让你有生命活力、乐于付出与感恩的信念是哪些想法），哪些种子已经长成了藤蔓围篱挡住了你与人、你与资源间的联系，甚至挡住了你勇敢向未来冒险的无限可能？

P22所以我回答这些读者问题的方式就是：请他们把看似矛盾的两个选项加在一起，看有没有范例、有没有新的出路。所以我们要随时注意，不要被别人所误导，做别人价值观的奴隶而不自知。

P24没有所谓“正面”的人事物，所有的人事物都是中性的、未被标签化的，你心情不同解读也会不同，而且在不同人的眼中也会有不同的定义。

如果举一个生活上贴切的实证就是：“这世界上没有好人或是坏人之别，只有你看待他的方式与你对待他的态度，决定了他要在你面前自然而然地成为好人还是坏人。”

P26假装是骗不了心的，心才是真正发出频率的发射站，心的感觉才是如实的振动频率

 

《名望、财富与野心》中（Fame, Fortune, and Ambi-tion）讲得非常好：“除非你意识全然清醒，否则如果你的祈祷实现了，那会是一种惩罚。那些在寺庙、教堂、清真寺、犹太会堂祈祷的人应该多想一下，如果他们的愿望成真了，结果会是如何？他们一定会要求收回他们的祈祷，因为所有那些欲望都来自于深层的无意识，他们不知道那会带来什么样的结果与后果。”

P33经过这件事后我学乖了，就是要活在当下，现状是什么就是什么，不要乱许愿。

《秘密》提到心想事成的三步骤：１.要求；２.相信；３.接受。

这时候就有人要问了：“我打从心底就热爱自由，也不打算要有小孩，可是怎么还是怀孕了？”这就牵涉到你的人生蓝图，究竟打算此生来体验什么，这将在第 10篇会详述。

《内在的探索》（One: Elements of the Real in Man）提到：“当你感受不到自我价值时，你的内心会有一种空空洞洞的感觉，你会感到匮乏、自卑，只想拿外在的价值来填满这个洞，你会利用别人对你的肯定和赞赏来达到这个目的，你会以虚假的价值来填补这个洞。

建议在设下梦想之前，先检视一下自己是否还有“因空虚而产生的欲望之洞”，请先让自己充实填满，把自己拉到生命的主轴，找到自己生命的本体，如此未来才不至于因无止尽地追逐欲望而失速偏向。

 

P43死心眼儿地等船，没去试试水其实不深，只要自己游过去也可以到彼岸，于是一堆傻子就乖乖地等在港边排队候船，边祈祷边练习真爱“吸引力法则”，等船等到忘了自己其实最终只是要渡河！

在爱的关系中修行，许多人总是期盼一次就来一个“对”的真命天子或真命天女，两人可以一起相爱到老，但我们都知道，要等“直达车”通常要等比较久，但区间车很多，所以可以借着多搭几趟区间车，借着每一段关系，一段一段地往自己要去的彼岸跨进，每一个来到你面前的人，都是要带你往前再穿越一个障碍。

P48我很喜欢网络上看到的一句话：“你只能做你自己，因为其他角色都有人了！”

其实“竞争”不只是起源于“匮乏”，而是走错方向，刚才举了大自然的例子，照理说人人头上一片天，脚下一片地，应该是每人自有独一无二的途径，但大家都挤到同一个地方抢有限的东西，就忽略了原本在你脚下的那块地。地下一定有你专属的资源、能源、水源，当你想要竞争，就表示你走错路了，我们无法拿着别人的地图找自己的路，这就是当你想用“吸引力法则”去打败别人、赢得竞争时，你会经常感到挫折的原因。

P35当人看不清、状态不佳时，许愿若成真，就是一连串的灾难！

心不甘情不愿地“接受”，这就创造出“不愉快、不甘愿、沮丧失落”的振动频率，这也是心想事不成的原因之一。

P41在设下梦想之前，先检视一下自己是否还有“因空虚而产生的欲望之洞”，请先让自己充实填满，把自己拉到生命的主轴，找到自己生命的本体。

P45没有所谓的“完美爱人”，每一个来到你面前的人身上，一定都有你会喜欢的特质，去接受并享受这些特质，因为每一段关系都是非常宝贵、独一无二的旅程！

P49你唯一能做的就是发挥你独有之美，只要身心健康、自信自爱，你就是最有魅力的人。

 

P55现在的你早已藏有未来的你所需要的一切，你现在一定已经具足独立圆梦的条件，不需外求。

P57要从未来的自己（高维度、制高点）往现在的自己（较低维度、低平面）聚焦，往回看你现有状况，就能看到自己原有的条件中的新价值。

我跟他说，他要先写出最关键的代表作。P59问题就在于，你是否看到：你应该做的关键优先大事是什么？

你只需要看到前方60米的道路就可以了，信任宇宙，要信任、相信、有信心！

P63只要做到、做对这件关键的事，高视野加上跳脱原思维框架的想象力与冒险行动力，比乱枪打鸟、做一百件琐碎的事加起来更有效，带来的资源更大更多。

P67我们想要成为的状态，其实现在就已经是了，但我们自己看不到。

（故事：一个美国人劝渔夫买船、建捕鱼船队、建工厂，然后成为有钱人，再退休，再来小渔村钓鱼。渔夫说：这不就是我现在在过的生活吗？）

P67只要你站得够高够远，就能看到眼前的“意外”其实藏有非常棒的礼物，一定有你目前还看不到的正面意义。

P66所有的事一定都是好事，如果不是，表示你还没等到最后。

P66生命绕了一大圈，才知道自己不必外求，只需待在原地就可享受自己想要的状态；换个视点自己就是伯乐，何必老在吸引力法则里像鬼打墙似的转个不停？

P72如果你现在没办法把生活过成你最想要的样子，你以后也不可能有机会去过你要的生活。因为现在的你，是由过去的你的所思所行创造出来，如果你不改变目前的思维与做法，你的明天也不过是昨天的重复。你现在身上就有的指的是：你必须拥有与梦想相符或是相应的振动频率。如果没有，就算假装都没用，因为你与你的梦想还没通上电，何来的吸引力法则？

如何与梦想的振动频率相符或是相应？

 A、如何相符：

1、先行动，走在宇宙之前；

a、站在净空的高度视野，当下决定，立即行动；

b、行动无法取代情绪：要当下享受。注意你的行动是否与你的愿望相违背。

2、把现状调整到非常非常接近你要的梦想状态。秘密里的三法则是Ask、receive、thanks。

如果你被绑住，表示你飞得还不够高，还不够有创意，你得先接受现况，把现况过成你最好的版本、最好的生活状态，好到你都不想离开这里。

当你在旧生活板块中，找到最相似于新生活板块的那个点，这个点你一旦找到，就是两板块最接近的点，于是你才有机会以最短的距离、最短时间，瞬间翻跳进新的生活板块、版本、剧本。这就是接受现状后，才能往新的实相走的道理。

把注意力放在自己身上，不要放那么多在现实的局限上。

我们很难精准地吸引某一件特定的物品，但可以很轻易地吸引一连串类似的感觉。

B、如何相应：相符是把自己的振动频率，调近到你的梦想状态；相应则是就你目前现状的最高频率，与梦想频率相应，能量相交流的方法。（如我以文案交换七天迪拜之旅。）前提是：我必须把文案写得够好，再远的人都看得到，这就象吸引目光的灯塔，只要你有光，四方自然会有船主动靠岸。

P77你可以先行动，依据行动的过程，慢慢调整你的心振动频率场，让自己与梦想的频率相符。

P81先接受现况，把现况过成你最好的版本、最好的生活状态，好到你都不想离开这里。

P83我们要把今天过成是有生以来最好、最精彩、最自由创意的版本，把现状调整到非常非常接近你要的梦想状态，这才是调整相符振动频率的关键。

P84我现在行李箱室地上有五个行李箱，分别标记了2012年环球心灵之旅的时间、地点：4月15-30日，日本屋久岛，中行李箱，两周；9月1日至10月30日落基山+雪山达士+亚利桑那+秘鲁+夏威夷，超大行李箱，两个月；11月15日至11月30日埃及，中行李箱，两周；12月15日至12月31日，墨西哥冬至马雅文明之旅，中行李箱，两周。

平常只要想到哪趟旅行要带什么，就随手把东西往行李箱里放，走时稍微整理一下就可以了。

P84把现状调整到非常非常接近你要的梦想状态，我还有一个私房方法：每个月至少给自己放两天的奢侈假，来作为梦想操练日，可吃自己想品尝的餐厅、睡到温泉酒店……把这两天视为未来美好生活的演练场，我所到的美好之地，就是我借景造梦的参考。

我们往往高估十年后能做的事，却低估了一年内能做的事。

P85如果你想吸引一个爱情伴侣，能给你在金钱上、生活上、情感上足够的安全感和幸福感，你就必须现在就活出那样的状态，等到你真的能给足自己安全和幸福时，你就会明了：你渴求的状态，自己就可以完成；

P86你想要的安定和幸福，与是否有爱人根本无关，因为你自己就给得起，而且多到可以分享给别人，爱人只是来分享你的幸福，而不是施舍给你幸福。

当你了悟只有自己才能原创出你内心需要的东西时，你的独立且丰富的风采，才能吸引相同频率的人事物来与你共振，而不是一起索求一起匮乏。

P89当你想要梦想成真，其实可以不必通过吸引金钱，是以你现在已有的最高价值（如某项才艺）被看到，吸引别人来等值交换你梦想的事物。

P89愿景板只是让你可以把才华的光线与梦想的频道校准，但前提是自己要有高价值的能力或是作品被人看见，且别人觉得价值相应才能交换成功。

P91吸引力法则，必须是你自己也具有吸引力，才能成真。

P90你有没有等值或超值的东西，如才华、技能，跟人交换梦想才是重点，唯有振动频率对等相应才能交换成功，而不是光用吸引力法则虚拟想像就能如愿。

P96并不是你所想的人事物会被你吸引而来，而是你的情绪、感觉（包括潜意识层）的振动频率，吸引相对应振动频率的人事物，这才是创造的关键。

P98唯有能见人所不能见者，才能做到人不可能做到的事。

P99当你锁定在某一件事物时，你的愿景板就矮化了你的可能性，窄化了你可以创造更大的梦想蓝图，因为你的目光如豆，反而成了心想事成最大的限制与障碍。

P101能像电影《盗梦空间》里的经典对白：要敢于做更大的梦的人寥寥无几。

P101顶尖创造者与普通追随者的差别只在于想像力和执行力，我们只能想：能想得到的或是敢想的，我们无法想像那些自己想都没想过或是连想都不敢想的人事物，想像力往往受限于我们过往的生活与学习经验，你有限制的脑袋只能吸引或是创造出有限制的人事物。

P101《草木自己生长the Grass Grow by Itsely》有一段很美的话：在一个紧握的拳头里面没有空间，在一只张开的手里面，整个天空都在那里。如果你没有够广大的想像力，还不如不想。

P105与其用受束缚的心智吸引受束缚的人事物，还不如全部放空不再许愿，让自己活在全然的当下，接受当下已具备的所有创造新命运的机会，让更多可能性进来。

P110唯有不害怕失去金钱，你对钱有真实不虚的认知，你才能拥有不匮乏的丰盛生活。

P110人们总爱锦上添花，但你自己得是一匹已经展现才情光芒的美丽华锦。如果你已经是盛开的花朵，花开了蜂蝶自己就来，不必刻意吸引。

P110当你已经具足，不再需要去吸引什么的时候，这些资源会全都流向你。

富裕的人专注在机会（不只是金钱），匮乏的人专注在障碍。

金钱的本质在流动。

P119我们只能吸引到对等价值或是相应特质的人事物，而非刚好是你所指定的人事物。

P121我不赞成许愿时设定金钱数字，无论你设定的金额有多大，都是阻挡你更大资源流进的限制。（高尔夫球手老虎伍兹的故事《梦想的价值》，18岁高中毕业时他被斯坦福大学录取，但暑假时他哥哥在的旅游公司招聘豪华游轮服务生，每周500美元。老师问他：“你的梦想就值每周500美元吗？”他震惊了，想到自己的梦想是成为伟大的高尔夫球手和给母亲买一栋别墅。3个月后他成为一名职业高尔夫球手。从1996年出道至今，得了39个冠军，年收入1亿元，给母亲买了六套别墅。）

P124《有钱人和你想的不一样》提到：财富的取得有两种：一种是依时间领取酬劳，另一种是依自己创造出来的价值领得酬劳，这两种根据的是：你对价值的估算。

这篇文章就是最好的例证：伍兹如果当时接受了眼前每周500美元的游艇工作，而忘了自己追求但看似遥不可及的梦想，那就限制了更大的资源流向他。

P125金钱只会让你现有的自己更扩大，如果你坏，那么钱就会给你机会变得更坏……拥有更多的钱并不会改变什么，钱会放大你目前所有的一切，如果你很傲慢，就会有更多钱让你更傲慢；如果你很有爱心，就会有更多钱让你更有爱心。这就是我们认清金钱本质最醍醐灌顶的一段话。

吸引力法则是创造法则，如果你是不通过创造所得来的财富，流失后就很难再创造。

只有专心把自己喜欢做、擅长做的事做到最好，不浪费时间精力去锁定金钱目标——这些就是只有你独有的才华财富，取之不尽用之不竭。

 

因为长达二十年我的收入与支出比例已经定型为10：1，所以我每花一个单位，自然就会来十个单位的资源，精准无比，我取名叫：等比例花钱自动入账法。

我一周内进来一个两小时4000元的演讲案。你可以练习等比例存钱。

P132当你自给自足不再需要任何人给你任何东西，包括爱、金钱时，爱、金钱反而就会流向你，这是丰足吸引丰足的法则（非吸引力法则），而不是你ask想要，因为当你ask时，表现你现在是匮乏的。

P133并不是需要钱就可以吸引到钱，反而是你肯把钱或资源花出去，才是让钱或资源再进来的动能，就像是捐血后身体才有空间造新血是一样的。

P141每当你意识到某些丑陋、邪恶或愚蠢的事物，最好先扪心自问：我做了什么，才让它们在我的意识里变成真的？

（电影《心灵日记》讲一对情侣在印度旅行，女用摄像机拍到的是美景，男拍到的是垃圾。）P142这就是二元对立世界的特征，每个人只看到自己眼中的世界，看不到全貌。

P144负面情绪不是吸引而来的，这个二元性的世界有光就有影，有喜就一定有悲，浪高之后就是浪低，不可能一直浪高，这就是能量起伏的自然率。

当你每一次遇到负责情绪就如《秘密》那样去想美好的事物，你会失去很多次借着负面情绪深探自己、调整自己、清理自己的机会。

你必须勇敢面对、释放、穿越、转化负面而不是逃避它，否则负面能量会阴魂不散，因为有光的地方就一定有影子，就算你不转身去看影子，影子依然在。

P150当你知道你喜欢的感觉，在那种感觉享受一阵子后就放手，随顺而行。

 

P152当我们没有足够智慧看到那么远时，接受当下是最好的选择。

P153这是不够的，每个疾病背后都有重要的功课，而且大部分是直指心理的原因，其次才是后天环境，或是先天基因的问题。

（我母亲2006年10月因晕眩送医，得了“不明原因之血小板低下紫斑症”。分析原因是：身体本来要抵御外侵的功能，转身自我攻击体内细胞。因为母亲长期以来养成自我苛责的惯性思考——这样的心理状态，完全在身体上如实反应。在换血、输血无数次治疗一个月仍不见重大起色时，我要妈妈从现在起停止自我攻击，别怕病会拖累家人。结果，两周后健康出院。）

P156如果疾病真的发生了，除了看医生，还需要去研究为什么会得这个病？去了解疾病要带给你的专属课题与启示，并从中找到可以调整的方向与意义，否则大家生一样的病，用一样的正面思考就能解决了不是吗？

P162发生什么并不重要，重要的是怎么看你眼前的事，当你学到如何从过去认为的悲剧中找到正面意义，你才能在正与负之上领悟到更高的启示。

因为每一次重大情绪袭来，就是最好的跳跃及当下立即觉醒的最佳时刻。

P164这世界没有谁先天是好人或是坏人，唯有你看待他的方式与对待这个人的态度，决定了他要在你面前自然而然地成为好人还是坏人。

P164《现在的你就是最好的你》作者寺田和子，引述印度灵性老师巴关的说法：因为人对所看到的事实会赋予某些想法和情感，所以要以单纯的眼光看现实，看清现实原貌，把自己内在想法、观念跟外在的事实分开。

觉醒不在遥远的山上禅院或是教堂，它就在你发生重大情绪的那一刻。

P170心理学家贺列卡拉·修·蓝博士在1983年，教授并临床应用的“荷欧波诺波诺疗法”Hooponnopono是一种能在不见到病人的情况下，把整个医院里的精神病患全部治愈的疗法。

P171当你的振动频率一调整，旧的人事物会以最快速度崩解，以留出新的空间让与你频率相应的人事物进来，一起共创你的新生活。——这就是颠覆《秘密》最重要的一个关键思维。

P172你只能跳脱出这个思维感觉正负极之上的全新层面，这层面你未曾到过，未曾体验过任何事物与情绪，所以是零、空无、没有情绪、没有过去反应的轨迹。

P175创造的真正本源是“零”，不在“正极”。

当我们的“脑硬盘”消失后，整个宇宙就是无边无界的创造场，连你都消融在其中，就像云端数据库有着大无限的运算空间，就不再需要有限的硬盘了。

只有当下才是真的，当下才具有力量。未来还没到，所以未来无法给你任何力量。

P181“期望”让你把目光投向未来，一旦愿望不成真，期望一落空后就会让你跌入失落沮丧，就算“假装”喜悦，也无法启动相应的创造弦能量，反而更糟。

P183如果你向上天寻求帮助，说明你相信老天的能力，而如果上天不帮你，则意味着他也相信你的能力。觉醒之人不会受苦，除非他自己选择清醒地受苦。

P185当你在合一状态，你就只剩下“决定”而不再需要“许愿”了！这正是佛陀所传递给我们的最高智慧：当你无欲时，你所有的愿望都会实现。

P187全新的创造应该是无时间的状态，因为无时间所以没有急迫、没有压力、没有未来。于是在做这件事时，会处在绝对的悠闲、宁静、自在、喜悦的状态。

不动中动的最高境界，直接把时速转为零，活在一个与时间无关的状态下，当你在做重要的事时，就不会被高分贝的时间噪音所干扰。

P197此生你需要学习的课题，早在你的生命蓝图中就已经确立了，并已存在于你的DNA之中。

P198生命中的挑战，特别是非常重大的挑战与考验，与你是正面或是负面无关，与你是否有能力创造新版人生无关，关键在于你是否学会了应该学的人生功课。

《从未知中解脱：10个回溯前世、了解今生挑战的真实故事》把超越吸引力法则、创造法则之上的生命蓝图法则解释得非常清楚：当我们来到这个世界之前，我们拥有自由意志创造一部分属于出生前计划中的人生考验，这里的关键词是创造，我们所经历的事都是自己创造出来的……我们需要那些经由它们所产生的科研成果。在这种情况下我们的直觉并不会引导我们避开所需要学习的历程。当我知道了出生前计划之后，要按照自己出生前所订好的计划走下去，是需要非常大的勇气。现在的我了解到，我们可以用全然不同的角度看待人生中的种种挑战。

P201每一个体验都弥足珍贵，得到与失去、成功与失败、健康与疾病、富裕与贫穷、自由与囚禁、奋斗与享乐……两极你都体验到，这才是人生的圆满。

P205当我们被困在现状，我们不要再继续入戏地只演着自己的角色，烦恼着眼前的人事物，而是必须马上跳脱出来想象：如果我们是自己与身边所有人的全观编剧者，我们会写出怎样的剧本，里面会有哪些关键的情节，你可以用什么方式，让大多数人可以享有最多的爱，学到更多的智慧。

P206你可以用什么方式，让大多数人可以享有最多的爱、学到更多的智慧？这就是最大格局的人生蓝图。

P207能以全像角度看全剧本者，才是真正懂得臣服真谛的人，因为他可以清楚看到，一切的发生都是有理由的……所有的组合都是最完美的时候，当下就圆满了。我们不再执著于正面思考，生命已经全盘蜕变成：享受、庆祝、分享、感谢，这四件事而已。

此外，我们可以仿效电影剧情，分出另一个“同步客观、旁观解说我们生活”的自己，帮助我们随时觉察到自己的每个念头、每个动作、每次与人沟通的状态，并随时问自己：这个念头、这句话、这个动作、这个反应，正在帮自己创造什么?一天后、一周后、一年后会产生什么结果？这也是让你很快看到模式，进而改变惯性的有趣实验法，比吸引力法则更务实。

不必找修行老师，不必找预言家，只需带支录音笔，把你今天所说的话全部录下来（特别是你跟人抱怨的事），到晚上睡前以旁观者角度全听一遍，并看一遍自己今天写出去的所有文字，就一清二楚自己身心灵困境的盲点在哪儿，也可以从这些声音文字知道：自己的未来会变成如何。

我很喜欢《香草天空》中的一段对白：每一分钟，都可以是改变一生的关键机会。

所以，你能比原剧本写定结局之前，更早一步领悟到什么？

如果你是自己的剧作家，要在生命剧本中安排什么？想要通过这场人生戏学到什么？想要观众（身边的人）领悟到什么？没有了无限期的明天，今天的你最想做什么……这些是在看完电影《口白人生》后可以深度问自己的问题，这些也是真正能跳出吸引力法则的框架，跳到最高的生命蓝图层次去翻转命运的关键。

在以十个观点的篇幅重新审视《秘密》这本书后，相信我们会不再被本书的框架局限住广大的创造力，我们将从正面思考的紧箍咒中解脱，开始自由创造我们无法预期的人生。

P209试着分出另一个“同步客观、旁观解说我们生活”的自己，帮助我们随时觉察到自己的每个念头、每个动作、每次与人沟通的状态，并随时问自己：这个念头、这句话、这个动作、这个反应，正在帮自己创造什么?一天后、一周后、一年后会产生什么结果？