《把时间留给最重要的事》，德国洛塔尔•赛韦特著。

阅读日期：204年7月10日。

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以下是我做的一些摘录：

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P11找到生活的黄金平衡点：生活的四大组成部分是工作、身体、社会关系、人生意义。P32我们可以用颜色来代表：黑色代表事业与成就；红色代表家庭与社会交际；黄色代表健康；蓝色代表人生的意义与价值。

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人生的价值  

P37价值问卷图：赛韦特研究中心在2000-2006年间作了一次关于人生价值的网上问卷调查，受访者近10万人，问题是：对你个人而言，什么才是真正的幸福的来源？答案排列前面的是：内心的满足感、爱、健康、实现自我、自由、成功、金钱、事业、其他。
P42我的私人价值排行榜图

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P44哪些价值才是最重要的？问几个问题帮你打开思路：

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梦想就是我们的北极星：

1、心情做梦吧。列出我的私人愿望清单：

 

愿望	原因

2、选择我的梦想：从生活的四个方面各挑选出两个最强烈的愿望，再逐步将候选的愿望减半。按此步骤，你就能找到自己内心正在的追求了。

3、你的75岁或85岁生日：展望未来，展望自己的一生。想象自己75岁大寿时，祝贺者们会对你说什么？他们会强调你的哪些特点？记得你哪些功绩、成就?避免谈哪些问题？哪些内容会引起你的特别注意？

4、遥远的梦想：你对75岁的自己有何期待？在事业、私人生活、人际关系三方面的期待分别是什么？或五年之后你是什么样？

5、整体规划：当一回编剧，想象一下当你关于未来的设想全都变成了现实之后，你的生活会是怎样的？

 

从梦想到目标：P62订立目标的SMART原则：具体的、可衡量的、积极的、现实的、有时间限制的。

P69目标清单图：

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 P72实现目标的最佳方法就是色拉米战略：吃色拉米（意大利的一种特产香肠）之前要先将整根香肠切成小薄片。即把整体的远大目标划分成若干短期目标。四步：先将问题、目标、计划写下来——再把整体任务分成多个单独的部分——根据每个部分所需的时间及其重要性安排出处理的先后顺序——逐步完成任务，时刻掌控最终的结果。

 

P75实现目标的四大原则：1、把精力集中在重要的事情上；2、充分发挥自身强项（将精力和时间投资在：你拥有天生禀赋的领域、能够给你带来快乐，使你感觉驾轻就熟的领域）；3、鼓起勇气挑战未涉足的领域；4、为他人提供价值。

     

　 

第2部分　全新的时间管理理念　

从每天的日计划开始，P84 ALPEN法则：

A写下任务；P86日计划表；

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L估算所需时间。

P预留弹性空间；P89时间管理的基本原则图

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E果断做出取舍；

N检验实施效果。

P91随身携带的每日简报图

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P93完美的一天，每天做到这三点：

每天做一件能够给自己带来快乐的事；

每天做一件能够让自己更加接近目标的事；

每天做一件能够使工作与私人生活保持平衡的事；

 

P94每天的计划重点：约会、今天的新任务、未完成的任务、不可预见的意外、人际交流、零散的空余时间、休息时间、私人生活、每日回顾。

P96我的每日回顾清单图：

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意义重大的指南针——周计划：P102周计划图

 

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尽情放飞梦想的年计划P106下一年的总体设想：

先回顾自己在过去一年中的成就P106图。

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再看一种制订月计划的可行方法图：

 

P109图艾森豪威尔法则：AB还是C？——从紧急程度和重要程度两个维度讨论四种任务的不同处理方法：

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P110符号的妙用。

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对付任务C的四个步骤：删除（不做）、转移（授权他人？）、定时（推迟处理？马上处理？）、简化（简化整个任务的处理过程，减少所需时间）。

P117价值25000美元的小建议：伯利恒钢铁公司总裁查尔斯·施瓦布问咨询顾问：最简单地利用时间的方法？答案：今天写下明天必须要做的六件最重要的事。他为此付25000美元。

 

P117确定先后次序的原则：重视最大的石头——最重要的事情。帕累托定律：80/20法则。

帕累托任务：他人期待我们做的事情；我们可以授权却并没有授权他人处理的事情………而重要的20%的事情通常会是：符合我们自身强项的事情；能够在主观上给我们带来快乐的事情；能够在客观上为他人创造价值的事情。因此，要确定一个明确的先后次序，将有限的时间尽可能多地投入到重要的20%的事情上。

P120效果的意思是：我们要做正确的事；效率的意思是，我们要找到正确的做事方法。既有效果又有效率的时间管理方式图：P121

 

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P122勇敢地说“不”    

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　迷你清单：授权。掌握这五个步骤，授权一点都不困难：什么事？谁（授权对象）？为什么（授权目的和原因）？怎么样（描述清楚任务的要求）？什么时候（给出确切的时间限制）？ 

 

P142色彩的妙用：用彩色笔标记备忘录的不同内容：黄色代表出差安排；红色代表注意；橙色代表日常的例行工作；绿色用来标记那些能够给你带来快乐的日程安排。

 

　P149我的生理节律图：

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　P175为了重要的事情加强自律：请在做任何事情前都问问自己：我究竟为什么要这么做？

      自律就是要求自己专注于最重要的事。

 

P207步向心身耗竭的12个阶段图：

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P209压力来源示意图：

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P212平和的心态：无论身处何时何地、面临何种状况，你都始终拥有三种不同的方式来保持平和：爱上它、改变它、放弃它。选择权始终在你手中。

 

P214减压三步曲：

1、关于压力的提问：问问自己：到底是什么造成了现在这种压力？此状况下，可能发生的最糟糕的事是什么?哪几种因素会使这种最坏的打算变成现实？我应该怎样解决这个问题？

2、 保持距离；

3、展望未来：把眼光放长远一点，问自己：尽管这件事情现在让我这么头痛，但一个月后、一年后，它对我来说是否仍然至关重要？五年或十年之后呢？

 

P245万能的硬币：当面临选择拿不定主意时，就掷一下硬币。如果它给出的答案让你觉得心有不甘，想再掷一次的话，就说明你在内心中早作出决定了。

P248取悦自己：列一张幸福清单，想象你就是自己的圣诞老人，把愿望写下来并把它们加入到自己的日程安排上去，每天都至少实现一个愿望。长此以往，幸福的生活就自然会离你越来越近。而且不要忘记，这种生活是你自己争取到的。

 

P249人类真正的职业就是寻找通往自我的道路。——赫尔曼·黑塞 德国作家，诺贝尔文学奖得主。