加载中…我爱Wii Fit
(2009-05-30 23:00:59)
标签：
杂谈 |
分类： 美丽人生 |
广告贴，纯属广告贴！
话说老公出差“享乐”后--模拟战争后方，战争后方原来是连续5天丛林里睡觉、BBQ和采野草莓
我开始奋发图强，自觉自愿，刻苦努力，坚定顽强……的执行我的减肥计划--节食+运动
除了每天吃两餐，坚持做玉珠铉的减肥瑜伽之外，还把家里蒙尘已久的Wii Fit找出来配合锻炼
这个Wii Fit又是某位马屁精贿赂我的杰作，可惜当时是一厢情愿，我根本懒得玩--这人通常情况都是一厢情愿
所以Wii Fit到家后根本一次也没有打开玩过，就被塞到客厅茶几下面了……可怜的高科技产品啊！
星期一开始我让它重见了天日，拿出来准备试试是不是真的像传说中的这么有趣，结果发现果然不错
Wii Fit外表就像是健身房做踏板操的那种踏板，长方形，不过有感应装置，相信大家都认识，我也不多说了
随Wii Fit附送一张光碟，内有瑜伽、肌肉训练、平衡训练和有氧运动几种健身方式，虚拟健身教练带操
踏板的原理是根据人站在踏板上的重力点分析动作的质和量，也就是规范程度和运动次数，真的很神奇！
当然还要有传统的Wii手柄配合，有些动作是需要测试手臂或身体运动频率的，需要手柄的辅助
先说瑜伽，第一次做的动作会有教练先示范一次，以后每次再做就没有示范了，跟着教练一起行动就可以了
教练会边做边解说，通过踏板传输到Wii里的对练习者的动作质量数据给你一些提示，如果做得好就会得到鼓励
瑜伽主要侧重的是身体的稳定性和力量集中点是否正确，在做动作时会有画面显示练习者的重力点现在在什么位置
瑜伽注重呼吸，画面会提示你在动作进行过程中如何呼和吸，跟着画面的节奏走
那个教练我相信是真人模拟，甚至连呼吸时的颤抖也跟真人一模一样
然后是肌肉训练，因为肌肉训练通常难度比较大，初练者（注意不是初恋）跟下来很困难，所以有数量选择
比如你可以选择这个动作连续做5次、10次、20次，但开始阶段你只能选择最低次数，如果连续几天都做得好才有机会升高
这一点非常人性化，避免了一些初练者急于求成，身体水平没达到却又想多多练习，造成肌肉拉伤
肌肉训练真的好难哦，有些动作真的要咬紧牙关才能坚持下来……
我喜欢的有氧运动，里面的项目都很有趣，像是做游戏一样就可以完成！
比如转呼啦圈，根据身体重力的左右转移测出你转了多少圈，你的身体小人出现在画面上跟着你带着呼啦圈左摇右晃
慢跑是手柄配合，把手柄揣在裤兜里或者拿在手上，在你跑的时候根据你的节奏测出跑速，画面的小人也跟着快跑慢跑
踏板操跟着音乐舞蹈，有很多小人一起给你带操，要是做错了就会扣分哦
还有其他的一些，比如静坐训练、拳击、赛跑，其中有些需要双踏板，我没法完成，也不准备再多买一个
最后是平衡训练，完全就是玩游戏一样，不过反应速度差的话就会玩得很差劲，比如我就是
足球守门员，球从各个方向传来，我经常都接不到球，反而被球员射过来的鞋打中头……
滑雪训练还不错，能左右摇摆由旗子标识中间穿过
小企鹅冰上捉鱼我最喜欢，因为我玩得最好，一大块冰左摇右晃地捉鱼，不小心就会从冰上掉下去
Wii Fit虽是游戏工具，但设计得非常专业，掌握了运动重力原理，认真地为运动者服务
首先在Wii上创造属于你自己的小人，你可以选择发型、眼睛嘴巴鼻子、皮肤颜色、衣服颜色等等，随你喜欢
进入你的小人开始运动，Wii会帮你记录哪一天来过，运动了多长时间
每次运动之前先帮你做身体测试，如果你想减肥的话，还会为你计算出每天需要做多少运动，减掉了多少
所有的练习和游戏并不是一次性呈现给你的，而是根据难度从易到难逐步呈现
尤其是瑜伽和肌肉训练，只有你不断做得越来越好，分数越来越高，才会有新的POSE出现，或者更高的数量
每次做完一个动作，都会有给你的分析，哪里不足，比如重心太偏重于一边之类的
教练还分性别，你可以选择男教练或女教练，我从来都选择女教练的，所以不知道男教练是否有什么不同
每40分钟时，系统会自动提醒练习者开窗通风、饮水和擦汗，非常体贴
计算运动持续时间的计时器是根据每个练习的时长来计算的，如果中途暂停做别的事，那些时间是不算在内的
最近我每天坚持玩一个小时Wii Fit，前几天全身酸痛，现在已经适应了
当然机器还是算不过人的，尤其是懒人！跑步的时候我坚持不下来，就光拿着手柄使劲摇手，不动腿
自欺欺人……=.="
不过不管怎么说，老公还是做了那么一点点聪明事，买了这个Wii Fit给我，哈哈！
加油努力，我肯定能比整天在丛林里摘草莓吃烤肉睡午觉的人猿泰山先减掉5KG！！！
Amy @ 2009.05.30
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