加载中…女性正确的生活方式
(2009-03-16 06:15:37)
标签：
杂谈 |
分类： 美丽人生 |
粉色题板
* 在干净的床单上裸睡
* 生理期不吃巧克力，因为会加重经痛
* 养成记录生理周期的习惯
* 通过运动而非调整内衣来塑造曲线
* 不翘二郎腿，以免压迫神经
* 贴身衣物不干洗
* 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
* 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿
* 如非必要，不使用卫生护垫
* 定期检查化妆品的保质期
* 洗浴后一个小时再化妆
* 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨穿耳洞
蓝色题板
* 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
* 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
* 复印文件时，与复印机保持至少一米距离
* 只在非常必要时才使用滴眼液
* 不趴在办公桌上午睡
* 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
* 不要将笔记本电脑放在膝盖上使用
* 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
* 阅读完报纸后，记得清洗掉手上的油墨
* 每30分钟伸一次懒腰
* 办公室地毯定期清洗杀虫
* 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
* 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
* 公文包里的口红与签字笔分格存放
* 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来
* 每周晚过22：00的加班不超过一次
绿色题板
* 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
* 沐浴时间不超过10分钟
* 用温水刷牙，同时刷刷舌头
* 用冷热水交替洗脸
* 不用塑料器皿盛装热水
* 定期清理冰箱
* 微波炉在工作时，请离开厨房
* 使用抽油烟机
* 晚餐时关掉电视机
* 尽量避免使用厚绒布窗帘
* 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* 用天然花香和果香代替芳香剂
* 冬天居室里的加湿器使用纯净水
* 不要贪图方便将电脑带进卧室
* 不要把手机放在枕边充当闹钟
* 头发没干时，别急着入睡
* 卧室的房间要用柔和色彩
黄色题板
* 在牛奶和豆浆之间，选择后者
* 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
* 如果身体不感到饥渴，每天只需要饮用4杯水
* 多喝酸奶
* 无论什么原因，都别抽烟
* 在食谱里添加杂粮和蔬菜
* 饮绿茶胜过红茶
* 重视早餐多过晚餐
* 控制盐的用量
* 起床后先刷牙，再喝水
* 经常嚼口香糖
* 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
* 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
* 每周至少吃一次鱼
* 远离可乐等碳酸饮料
* 不喝久煮的火锅汤
* 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
* 饭前吃水果胜过饭后吃
* 睡前可以来一杯红葡萄酒
* 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
橙色题板
* 多享受早晨8-9点钟的太阳
* 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
* 热水泡脚可有效预防静脉曲张
* 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
* 冬季少做户外运动
* 10层一下，不乘坐电梯
* 每三个月改变一次你的健身菜单
* 每天运动半小时，而非周末运动3小时
* 边看电视边做柔软体操
* 经常散步
* 午休也是健身的好时间，不一定非要等到晚上
* 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
* 睡半硬的床铺更有利于颈椎贾明康
* 去正规的医院而非美容院接受按摩
* 非运动状态下不喝功能性饮料
* 运动后休息半小时再入浴
* 不在过吵的健身房中锻炼
* 正确的姿势比专程去健身更有效
Amy @ 2009.03.15
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