编者按

　　4月29日，在2009首届华人应用心理学论坛上，王凤香博士的“孵梦“理论成为论坛热点。本报记者就如何利用孵梦技巧缓解内心压力专访了王凤香博士。

　　名词解释

　　孵梦：当被一件事困扰时，我们可以围绕这个问题持续给潜意识一个有针对性的暗示，从而求得一个梦，称之为“孵梦”。

　　《列子·黄帝》里记载了“黄帝梦游华胥”的故事，黄帝在位的头三十年里，苦求天下大治的良方，逐渐“焦然肌色皯黣，昏然五情爽惑。”后来，他三月不亲政事，不和外界接触，昼寝而梦。梦见华胥氏之国的民众“不知亲己，不知疏物，故无爱憎；不知背逆，不知向顺，故无利害。”黄帝在梦里悟得治国之道，即垂衣而治，无求、无为。这是有记载的“孵”出来的最早的一个梦。

　　孵梦　反复给出简单明确的指令

　　诸葛亮说“大梦谁先觉”，这里的“大梦”，就是指那些能给我们带来特别重大启示的梦，它携带着重要的潜意识信息，如果通过正确的途径，可以开发做梦者的智慧，并解决他们的心理问题。

　　现代人每天被大量的信息包围，经常乱梦纷纭，那些能够发掘潜意识智慧，带给人深刻启示的大梦似乎离人类越来越远了。

　　而孵梦就是制造“大梦”、挖掘潜意识智慧的方法，让自己恢复身心合一，真正认识内心。

　　要孵梦，首先要静心。信息爆炸的时代，现代人将能量过多地放在大脑部位，导致身心分离，静心，则屏蔽掉过多信息的干扰。

　　静心的方法很简单：将意念集中在上丹田、中丹田或者下丹田的某个部位，然后用特别简练的语言，比如默默地自问“我的婚姻究竟会怎么样？”（如此这般，给潜意识一个重复的、明确的指令）。

　　比如有人“连续五次梦见自己掉牙齿了，并且是一掉一大把，每次在梦里被吓醒”，为了解释这个“掉牙”的梦，就要静心思考牙齿对自己意味着什么，在临睡之前，将意识放到牙齿部位，反复问自己“牙齿对我意味着什么？”或者只简短地提醒自己“牙齿！”潜意识得到这个简短、单调、明确的信息指令后，就会将意念集中在牙齿上，并围绕“牙齿”这个主题孵出一个梦来。

　　需要深入体会自己的感觉

　　自我解梦　需要深入体会自己的感觉

　　一个简单的信息刺激，可能得到许多斑斓的梦。

　　梦只讲感觉，不讲道理。判断孵出的梦的标准，就是做梦人自己的感觉。

　　第一种可能性：孵出的梦非常直观地表达出个人所问问题的答案。比如，一个女性为解决自己对婚姻的困扰而孵梦。孵出的梦里，自己和老公牵手出去旅游，情意绵绵，非常恩爱。这个梦告诉她，他们之间没有什么矛盾，只是需要单独相处的时间和机会。

　　第二种可能性：孵出的梦表面上和孵梦人问的问题毫不相干。但还是存在隐指关系。比如掉牙的梦，因为对这个梦有疑惑，在这个基础上孵梦，结果梦到和家人在一起，所有亲人和自己的关系都非常差。表面上，这个梦和自己要孵的梦的主题完全不搭调，其实是表明对亲密关系脱落的担忧。

　　第三种可能性：无论是从表面意义还是潜在意义来看都不搭调，需要做更深入的诱导和分析，这个问题需要孵梦人深入体会自己的感觉，或借助专业人士的引导。

　　■ 解梦

　　肥胖者　胖是一种力量

　　一个胖女孩，多次减肥后也没有成功。围绕这个问题她进行孵梦：“我为什么会这么胖呢？”在单调、重复的提问中她沉沉睡去，然后梦见：自己站在一个结满冰的水池里，在水池的另一端还有另外一个女孩，那女孩身材窈窕，正是自己梦想中的淑女模样。自己身边的水还有些许暖意，而另一个女孩却完全被冰封起来，冻僵了。

　　分析：虽然意识层面上，这个女孩觉得自己应该减肥，但是潜意识告诉她减肥是危险的。

　　女孩幼年时被寄养在别人家里，当重新回到父母身边时，她觉得很幸福，为了不再被父母送出去，她承担起很多本不该她承担的东西。渐渐地，妈妈开始依赖她，常常依偎在女儿怀里寻求安慰。女孩开始发胖。她的胸怀越来越宽广、越来越温暖，妈妈越来越离不开她了。潜意识里，胖给她带来温暖的力量，她需要靠自己强壮的外表来保护自己的亲人，让母亲依靠自己，不再抛弃自己。

　　迷路者　人际关系焦虑

　　我梦见自己在海淀黄庄。繁华的商业区，路通向四面八方，可每个方向都走不通。我问路，每个人都骗我，或者刁难我，故意给我指错方向。我又急又怕，最后我还是找不到回家的路，也不知道要回哪。

　　分析：迷路的梦是很典型的迷失梦，典型的孤独梦，反映了人际关系焦虑。不仅仅是亲密朋友，所有人跟她说的，都是错的，这反映出梦者的心理压力很大，心理能量的流动受到严重影响。

　　她的需要静下心来，反问自己“我的目标是什么？”如果她能孵出找到路的梦，她心理的安全感就会建立起来，心理能量的流动就会变得顺畅。这样孵梦的目的，是为了通过梦调整心理能量流动，达到自我内在的和谐。

　　■ 专家档案

　　王凤香：中医学学士、心理学硕士、健康心理学博士。主要从事中国传统文化和现代心理学的整合研究。她将《黄帝内经》的梦诊理论和现代释梦心理学相结合，开创了独特有效的改善睡眠、心理减压、情绪管理和躯体治疗的方法。

　　采写/本报记者 潘波