练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

茹毛饮血（rú máo yn xuè）

义不容辞（yì bú róng cí）

雅俗共赏（y sú gòng shng）

吉祥如意（jí xiáng rú yì）

举世无双（j shì wú shung）

应接不暇（yìng ji bù xiá）

默默无闻（mò mò wú wén）

神出鬼没（shén ch gu mò）

如出一辙（rú ch y zhé）

手不释卷（shu bù shì juàn）

愤世嫉俗（fèn shì jí sú）

知己知彼（zh j zh b）

 

《新闻联播》节选练习

连日来，参加十三届全国人大五次会议的人大代表按照大会议程认真履职尽责、踊跃建言献策，大家表示，目标任务已明确，发展蓝图已绘就，接下来，要以习近平新时代中国特色社会主义思想为引领，在新征程上书写发展新篇章。

在分组审议中，代表们认为，全国人大常委会、各级法院、检察机关忠实履行宪法法律赋予的职责，一年来的工作彰显法治精神，充满为民情怀，人民群众的获得感、幸福感、安全感不断增强。

征途漫漫，惟有奋斗。代表们表示，要在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下，勠力同心、苦干实干，为建设社会主义现代化强国创造新的发展业绩。