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安华笔记(2022、12、10)

(2022-12-12 09:43:38)
分类: 健康知识

陈式老架一路74式

1.太极起势

2.金刚捣碓

3.揽扎衣

4.六封四闭

5.单鞭

6.金刚捣碓

7.白鹅亮翅

8.斜行

9.搂膝

10.上三步

11.斜行

12.搂膝

13.上三步

14.掩手肱拳

15.金刚捣碓

16.撇身锤

17.青龙出水

18.双推手

19.肘底看拳

20.倒卷肱

21.白鹅亮翅

22.斜行

23.闪通背

24.掩手肱拳

25.六封四闭

26.单鞭

27.云手

28.高探马

29.右插脚

30.左插脚

31.左蹬一跟

32.上三步

33.击地锤

34.踢二起

35.护心拳

36.旋风腿

37.右脚一蹬

38.掩手肱拳

39.小禽打

40.抱头推山

41.六封四闭

42.单鞭

43.前招

44.后招

45.野马分鬃

46.六封四闭

47.单鞭

48.玉女穿梭

49.揽扎衣

50.六封四闭

51.单鞭

52.云手

53.摆脚跌岔

54.金鸡独立

55.倒卷肱

56.白鹅亮翅

57.斜行

58.闪通背

59.掩手肱拳

60.六封四闭

61.单鞭

62.云手

63.高探马

64.十字脚

65.指裆锤

66.猿猴探果

67.单鞭

68.雀地龙

69.上步七星

70.下步跨虎

71.双摆脚

72.当头炮

73.金刚捣碓

74.太极收势

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