前些天做了一个亚健康讲座，讲座中很多朋友咨询女性养生的问题，大多数人对养生和延年益寿的观念非常之淡漠，其实女性养生也很简单，——女人一生都是“血”，女性养生可以简单到“养血”即可！

    其实，爱美的女性一生一般会经过“三滴血”的过程：

第一滴血：月经——成长的痛苦
    一个发育和成长正常正常的女性有例假的时间基本在15——50岁期间，共35年，医学上正常血量每次为60毫升，这样，仅这一项，一个女人一生中要损失血液25200ml。

   ——你真的知道要流这么多血吗？

第二滴血：生育——生命的壮美　　

   女性担负着繁衍人类和延续血脉的神圣使命，即使是医学相当发达的今天，仍然不可能实现无流血生产，不管是自然生产还是其他方式，每一次生育对于女人的身体来说都是一次劫难，而在传统的观念中，更是认为女人生育是在鬼门关走了一遭。

    ——谁能说清生一次孩子要流多少血？

第三滴血：整容——美丽的酷刑　　

   如果说生育和月经的失血是由女性生理特点所决定而无法避免的话，那么现代女性普遍热衷的手术整容、手术美体则完全是女性自己选择的一种美丽的酷刑。从最早简单的割双眼皮、隆鼻，到今天几乎没有地方不可以下刀子一般来说，一次全面的整容要先后上手术台六到七次甚至更多，而一旦对整个身体进行“重组改造”，究竟要挨多少刀、流多少血就无法统计了。

    ——你愿意为整容流血吗？

血对女性来讲非常重要，原因如下：

1、因为血是运行于脉中具有很强营养和滋润作用的红色液体，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

2、血主要是由营气和津液组成。营气和津液都是来自于脾胃所化生的水谷精微物质。《内经·灵枢》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”，是指脾胃（中焦）将摄入的饮食物化生血液的功能。

3、血具有很强的营养和滋润作用。血液在脉中运行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用，以维持正常的生理功能。

4、如果血液的营养和滋润功能正常，则面色红润、肌肉丰满壮实、皮肤毛发润泽有华、感觉活动灵活自如等。如果血液生成不足或过度耗损导致血液的营养和滋润功能减弱时，就会出现面色苍白、唇色指甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、皮肤干燥、头发枯焦等一系列血虚失于濡养的症状。

5、血液还是机体精神活动的物质基础。人的精神充沛，神志清晰，感觉灵敏，活动自如，均有赖于气血的充盛。所以，不论何种原因所造成的血虚，均可出现精神不振、健忘、失眠、多梦、烦躁，甚则精神恍惚、惊悸不安、谵狂等神志失常的病理表现。
   因此，血液能否正常运行，取决于气的推动和固摄作用之间的协调平衡和血管是否通利。如果以上因素失调，就会导致血液运行失常，出现运行速度异常，或导致出血。

 所以，关爱健康，爱美的女性，在工作、学习、生活当中养生良好的生活习惯，防止血的异常外流，调整血气的平衡就可以达到养生的目的！！

   祝各位女性朋友们健康美丽！万事如意！！！！

                         农夫三拳书于2009年4月11日