天生丽质只能羡慕嫉妒不要恨，除去遗传因素，可以做的，最紧要的是“你吃什么，什么就是你”，吃出来的扎实美丽，由内至外散发着光芒，是梳妆台上瓶瓶罐罐涂抹不出来的。

当然，瓶瓶罐罐也不是一无是处，内外呼应，协同作战，有得吃，有得闲，还舍得钱，必是更能为美丽加分。吃得好是锦，护肤品是锦上的花，没有锦，花无处可存。所以，两手抓，两手都要硬。

我不仅研究怎么吃才健康，也研发一些可以吃的护肤品。它山之石，但愿可以攻玉。我想分享一下我的心得，若能在我身上见效，在更年轻更美貌的你们身上，应该更显灵。

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认识自己，不选贵的，选合适的

千人千面，皮肤各不同。干、油、中性还有混合型，厚、薄、黑、白还有红血丝，敏感、皮实还有季节变换，都要考虑到。花点心思，先摸清自己皮肤的秉性，这是第一要招。

说来你可能不愿意相信，国际一线顶级化妆品的原料成本和研发成本都不会超过百元人民币，品牌营销成本是天价数字，这才是成本之大头。昂贵能买来好的心理感觉，昂贵能给自己希望得到的身份认同感，以及阶层归属感，和护肤效果之间的心理关联大于效果关联。

不过，只要世界上还有女人这个物种，护肤品的一本万利就是天经地义。

贵的未必就是合适的，不用花钱的也可能是合适的，合适的就是最好的。贵的比不贵的，在各方面都会花更多心思，大品牌的安全性更有保证，因为在众目睽睽之下运转，至少不敢胡乱添加雌激素重金属一类。当然，即使质量确实好一些，但肯定不值贵出来的那么多价钱。

不过，那些名不见经传的纯手工打造的，哪怕鼓吹有机天然、娇颜利器、逆生长，更要谨慎为好。

若为安全计，贵的一线品牌除了贵，还是更可信的。

大品牌的护肤品，除了贵之外，我想不出有什么其他不好的，简直和不涂不抹一样好。

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防晒做得好，皮肤才会好

与其花银子去做密集美白，莫如防晒做得好。如果你搜索一下百度，可以看到很多人担心会让人皮肤变黑的“感光食品”。含有可吸收紫外线的呋喃香豆素的所谓感光食物，临床观察显示并不会直接让人变黑，变黑只是光敏性皮炎的副作用。光敏性皮炎导致皮肤变黑的几率在30%左右，治疗皮炎的外用药也可能让皮肤变黑。

通常的变黑，只是因为紫外线。也就是说，如果没有强烈的日光照射，那么因为摄食感光食物而“被敏感”了的皮肤也并不会受影响，反之，强烈的日光照射下，不管吃还是没吃感光性食物，都会导致皮肤变黑。

所以，在防止皮肤晒黑方面，防晒比吃什么、没吃什么更重要。

如果身体代谢正常，非敏感体质，芹菜，苋菜、荠菜、马兰头、紫色包心菜，泥螺、柠檬、胡萝卜、桔子都可以放心吃。皮肤接触要比吃更加敏感，柑橘类精油、柠檬汁、芦荟汁直接抹了就出门暴晒，会增加光敏性皮炎的风险。

紫外线照射不仅会使皮肤晒黑，还会使皮肤衰老。最好的防晒就是不晒，美丽肤质永远背对太阳，小龙女可就是在墓穴里生活的啊。至于晒太阳补钙，维生素D生成量不多，利弊相衡，还是不晒为好。

洗脸别太用力别太多哟

洗脸频度和力度都是艺术，不要机械照搬。去角质这活计，无论如何要悠着点。洗得过度干净并非皮肤之所好，所有油脂都去掉，容易滋生次生问题。

干性菲薄皮肤不彩妆的话，睡前清水洁面就可，宅女不洗也可。药棉蘸着温开水慢慢洗是很好的习惯——这是说不用洗面奶的人啊，用完洗面奶之后一定要彻底清洁，磨砂洗面奶不能天天见，一周见一次就大大地可以了。

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人体衰老的过程就是不断失去水分的过程

肤如凝脂和肤如干桔皮之间，隔着的主要就是水分。有人说：睡前不能喝水，喝水会肿眼泡，这是胡说八道。如果心血管系统和泌尿系统健康，睡前喝水才能保证夜间皮肤也有足够的水分充盈。

对于起夜不影响睡眠的人来说，多喝水没关系的。清早起床都不急于小便的，皮肤缺水没跑的。

皮肤衰老不可逆转，半在坚持半在天

护肤品好比给一件年代久远的皮衣，打上专用的皮衣油，看上去似乎像新的一样，但也只是看上去而已，总有慧眼能一眼看出皮衣油挡不住的岁月的痕迹。

护肤品帮助我们从心理上去战胜这种恐惧。从容了，就坦然了。每天的涂抹，算是对自己的关爱。只是扣着花就好，不要剁手就好，舍得500块钱买护肤品，更要舍得5000块钱买新鲜蔬菜水果，一天一斤水果，一斤蔬菜。

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爱情是护肤佳品，最大的妙处，在于让你不敢放弃自己，不甘心就地老去。人，就是活的这股劲，哪怕是绷着的，撑着的，就有个好看的面子。

让你的皮肤偶尔去流浪

最不容易老的女人，在岁月静好现世安稳里，依旧还能拥有美丽的梦想、不朽的激情，和渴望流浪的灵魂。

散发着青春光泽的肌肤，需要偶尔地寻求流浪的不舒适和不确定性，体验新奇复杂的处境。当然，这种“不适”是有限度的、能掌控的——也就是最优不适，而不是去忍受苦难折磨，衣食无着、露宿街头。读几本浪漫的小说，和书中的人物同悲共喜，也可以过把心灵流浪的瘾。

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至于护肤品，早上涂、晚上抹，里三层、外三层，自己不嫌累，皮肤还嫌闷。适当地饿一饿皮肤大有好处，也算满足了不准晒太阳的皮肤，偶尔流浪的愿望。

拿出一个星期来，不洗脸，或者只用棉球蘸着温开水，温柔洗脸，除了出门要涂抹防晒霜之外，其他一概停用，有胆量去流浪的，试一试呗。

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