早上起来跑了步，练习了以前学的武术套路，整个人感觉很轻松，然后又到健身房里练了力量，最后又做了放松的瑜伽。前前后后一个多小时。今天达到了健身的目的了。真棒！以后再接再励。好了，有点累。躺一会，准备去吃饭吧。

今天在课堂上，我又明白了几点挥杆的要领。记下来，以免以后又忘了。

第一点：铁杆。在球场上，用铁杆击球的时候，方向性是最重要的，所以我们在打铁杆的时候。一定做好击球前的准备，一步都不能少。先在球的周围试挥一到二下，然后站在球的正后方，用杆瞄一下理想方向，记在脑中或找一个参照物，然后回到正确的站位，做好站位，心中要无比的沉静，做好一切准备的时候再用双眼瞄一下理想方向。最后就一锤定音了。以前教练也是这么教我的，事不大，但却做不到每次都有同样的步骤。所以攻旗杆的效果总是达不理想的。用文字记录下来以便加深潜意识吧！

第二点：切杆。今天教练看了看我现在的切杆，摇了摇头后又认真给我摆起姿势来。首先站位，我知道自己的球位是放在右边的，但我完全没有意识到自己球位一直是放在中间的，所以每次击打都不是很实。以后一定要记住了，尽可能往右边放吧。上杆，我的20M—30M总是不能精确地击到一推的位置。那是因为我上杆的时候，手碗太过弯曲，不能有效地去控制球杆，每到这个距离的时候，上杆的幅度就把握不好，要么大了，要么小子。回去还是好好练习吧。争取考试的时候能发挥出最好的切杆水平。

最后又做了一些挥杆整体小调整。时间过得真快，一个小时就过支了，但这种被上课的感觉很好，一个小时要比自己练习一个星期都管用。所以说，所有的学球者，最好根据自己的时间去上找一个高尔夫教练学习吧！他一节课的作用要比你下场打10场或练习场打一万粒要有用的多。

     明天是国庆了，中国军队大阅兵，好像听说不让老百姓去看，那也就是说只能在电视上看了。那好吧，明天等着电视吧！