瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康， 扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。需要注意以下事项：

　   ▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。

　  ▲练习前需尽量解完大、小便。

　　▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。)n%K4n"d%s(i2?:Q,J.Z6O)u7L

　   ▲不要在烈日下做瑜伽。
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　　▲做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。合肥酒吧,合肥咖啡厅,合肥茶楼,合肥美食,合肥歌厅,合肥酒店,合肥餐饮,合肥休闲，合肥娱乐，消遣网1_${"n-J2F1N9t.f,T4e

   ▲不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
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　　▲习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。

　　▲争取每天都在同一个时间练习。5n0i)V"D3w

　　▲习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
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　　▲垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下