按衡中计划， 4月16日咱们的孩子就要参加远足了。孔子曰：“工欲善其事,必先利其器”。我们家长该为孩子准备些什么，又该提醒孩子注意些什么，下面的内容或许会对您有所帮助。

一、   物品准备：

1、  出发前准备一壶清水，适当加些盐，可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

2、鞋子：鞋底要厚、底部有大而深的花纹,可以起到防滑作用；鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚；鞋帮高且较硬,可以起到支持脚踝的作用,而且穿这种鞋,水不易浸入鞋内。较为理想的是旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，且轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀。 

3、毛巾：小块的即可，方便擦汗。

4、湿纸巾：孩子们午餐时先把手擦净。

5、袜子：袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等。棉制袜：吸汗、不排汗、触觉好,适合郊游。另外，出行的时候要选择厚实的袜子，因为是长途跋涉，如果袜子太薄，很容易磨破脚。

6、食物：除了面包、火腿肠，带点水果还可补充维生素，营养更全面。

7、防暑药和外伤药：随身携带一些常用的防暑药和外伤药，比如纱布、胶布、紫药水或碘酒等。

8、女孩子可以准备一瓶防晒霜。

二、其它准备工作：

1、防疲劳：（1）远足前两天要补充足够的营养， 前一天晚上一定要休息好，要保证足够的睡眠时间和质量。（2）远足行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

2、防脚打泡：　万一选鞋不对或步姿不正确，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

3、防寒暑：北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。

远足既是对体力和身体素质的检验，亦是对意志品质的磨炼与考验。这时候，绝不能因怕苦怕累而打退堂鼓。否则会半途而废，前功尽弃，享受不到徒步施行的乐趣。要记住：坚持到底，就是胜利。