心理门诊

公务员应消除压力快乐工作

甘肃省心理咨询师学会   程勰

　　现在是压力的年代。曾有一本名著《一个小公务员之死》，就因一个喷嚏，不小心唾沫星弄到了自己上司的身上，他忧心忡忡，在担心与恐惧中死了。当然，这只是文学化，但在现实生活中公务员的压力仿佛成了无法摆脱的恶魔。

　　四川泸州市28岁石宝镇副镇长赵光华前不久在网上发辞职感言，称压力大、收入低，让基层乡镇干部的生存状态展现在大众面前。数天后，福建省龙岩市新罗区大池镇一名年仅25岁的副镇长小郑，被发现死在办公室内，留下一纸遗书，内容涉及“工作压力”，告诉妻子“先走一步”，并向自己即将出生的孩子说“对不起”。

　　他们自杀的理由是什么？他们为什么会患上如此严重的抑郁？是因为他们的生理心理已承受不了沉重的压力了。那么，什么是压力？压力是会使人产生痛苦、不安、心烦、失望、焦躁、抑郁、易怒的外在来源。

　　在压力面前每个个体会产生两种宣泄方式：一是“自伤”；二是“他伤”。自伤的人往往选择自虐甚至自杀等过激的处理方式；他伤的人则会把怒气转化到他人身上，进行报复性行为，从而形成攻击性很强的性格，攻击成了发泄心中不满的出口。

　　在急剧转型的现代，每个人几乎都会感受到四面八方的压力。对于公务员而言首先面临的是经济压力。经济活力急剧膨胀的当今社会，尤其是城市，物价指数节节攀升，生活方式的变迁又使得人们物欲增强。事实上，在中国的城市，衣、食、住、行之类的日常消费价格也很高。而百万富翁毕竟是少数，要维持这样的高消费，普通人常常会感到无助。对于年青一代的公务员而言，生活方式的变迁所造成的经济压力更大，其中房子的压力，仿佛是天文数字，一辈子不吃不喝也达不到标准。有研究表明，中国人的压力感已是二十年前的五倍。在急剧变化的过程中，经济的压力使公务人员常感到无奈、无心和无力。

　　其次是工作的压力。官场的激烈竞争，尤其是一些选拔人才的腐败，导致能者为先、唯才是举的措施不能发挥作用。无形中给公务员增加了压力。上下级之间、同事之间也存在着许多相处的技巧与压力。

　　最后还有自身的压力。公务员与同学们相比，都是因为好学生而端上了这份体面的“铁饭碗”。家人对他们的期望，自我的完美要求，“修身、齐家、治国、平天下”的理念，使得他们无力喘息，压力剧增。

　　因此，公务员应消除压力，快乐地生活。首先，努力改变处境。即使是在个人觉得无能为力的情况下，只要能够改变环境中的一部分，也可以减少压力。对公务员来说，每当自己陷入困境的时候，应该振作精神去为改变而行动，由改变自己能控制的事物而获取存在的意义；学会与人良性沟通的技巧，就有能力控制“不自信”“沟通不良”这两个根本问题；如果造成痛苦的一切问题是自己无法控制的，还可以通过停止“消极思想”，尽量尽快地从坏情绪中走出来！其实，生活中有很多事情是我们无法控制和改变的。我们应该知道，并不是这些事情本身，而是自己的消极想法将我们带进了心理的“凶煞”，学会对消极思想喊停吧！阳光活着，笑看人生。