加载中…练乒乓球（1）----开始对墙打
(2010-11-16 21:43:15)
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参考资料对着乒乓球球拍球技育儿 |
分类： 锻炼、游戏 |
从这月6日开始在家玩练颠球，估计每天累加有超半小时，妈妈感觉到你每天在进步。今做好作业后又开始玩起对着墙打，晚饭后你又继续玩起对着墙打，妈妈说想知道你现在到底能颠球多少，于是你玩起三次颠球，最多一次颠了69个。从刚开始只能颠1-2个，到现在69个，仅10天功夫进步还是瞒大的。
练乒乓球对墙打可以提升手对球的感觉，但不能提高水平，不过如果对墙练了很长时间然后接受正规一点的训练，水平提升很快。
对着墙打球或者用球拍颠球，都可以提高手对球拍的控制能力，但是对球技来说提高的幅度不大。最好的办法就是找人专门陪你联系。这样的在实践中球技提高是最快的。
碰到地与不碰到地，两种练法均可。 对墙练习主要练的手感(即手对于球从墙上反弹回来力量大小的感觉)，在实战 中也有一定作用的。 对墙练习，发力不宜过大，控制在球反弹回来在持拍手的20cm左右，理论是这 样，真要做到是要下些功夫的，我打球7年多，最多时能对着墙打450次，一 般都能打到150次以上。
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乒乓球托球练习
儿童学乒乓球如何培养球感
1 球拍托球。
练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。2 球拍颠球。
如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，孩子的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。3 用左手抓球和抛球。
左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。这是帮助儿童训练对来球的时间和空间的感觉，注意是左手操作，如果是左撇子，就用右手练习这个动作。非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。 最后，提醒家长，儿童学球务必循序渐进，切勿急躁，否则会打击孩子积极性。同时教练要注意教学方法，不要引起儿童逆反心理。
儿童学习乒乓球过程中如何看待力量的训练
1．因为孩子身体还没有完全发育，你不可能要求他有强壮的体力和爆发力。如果一味地强调让孩子练体能和力量，不但达不到好的效果，反而会适得其反，容易造成运动损伤，并且肌肉练死，影响他将来的训练。
2．一般来说，一般儿童不要进行使用器械的力量训练。儿童初学打乒乓球，体能的练习可以通过一些简单的运动，还可进行一些步法训练，比如适量的跑步，俯卧撑，跳绳。只要有较好的步法，能够做到借力击球，并且击球点合理，力量会好一些。
3．训练过程中应该把一些练习内容与游戏结合起来，以提高孩子的兴趣。提高孩子的兴趣和对乒乓球的悟性是儿童时期学习最关键的。
乒乓球初学者练球注意问题归纳
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