“五个一”畅游西藏实用宝典
(2010-11-20 20:11:19)
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宝典红景天胶囊高原反应进藏五个一旅游 |
分类: 原创文学 |
游记登出,许多朋友纷纷致电询问,怎么去西藏旅游,如何应对高原反应,物品装备怎么配置……
今将自己的一些心得,即“五个一”与众友共享。
一些疾病不宜入藏。患有严重心、肺、哮喘病、高血压病的患者请勿入藏旅游。并注意不要感冒,如患感冒最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复,严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。
一种必要行前准备。西藏的平均海拔为4000米,含氧量是平原的70%,有的游客进藏后会有不同程度的高原反应,其症状多为头痛失眠、心慌气短、恶心呕吐,容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。故而先应在进藏前一周,服用红景天胶囊(最好在中药房购红景天药材泡水喝),增强人体对不利环境的抵抗力(当然,应该因人而异,比如我两次进藏就没有高原反应)。
一套出行物品装备。因西藏早晚温差较大,高原紫外线比较强,帽子、遮阳伞、墨镜(既可防烈日和紫外线又可抵御雪光反射)必不可少;防晒霜(30倍)、护手霜、润唇霜等化妆品和湿纸巾、面巾、个人全套洗漱用具等生活用品,以及羽绒服及保暖服装(西藏的高纬度和充足的阳光,早晚温差极大,白天十几度的气温,到晚上也就在零度左右,)应该是必备的。当然保温型杯子不要忘记,便于随时喝水(建议在藏区每日多喝水)。注意,充足的人民币,一张银行卡是旅游任何地方的关键之关键。在拉萨最好用的卡是建设银行的卡,网点最多,其次农业银行及中国银行也可以;大超市及商场都可以刷卡消费。ATM机可以跨行取款。另外,西藏购物、交易和藏区旅游多用纸币(不大使用硬币),特别是多数景点的如厕虽方便,但多为私有制,价格1—2元不等,故必备纸币零钞,切记。
一只常备应急药箱。内置西洋参含片、感诺、安定、红霉素类消炎药、散列痛、胃肠类药和高原安、红景天口服液、藏天露、葡萄糖针剂(口服稳心)等。当然,一些刊物介绍的如阿司匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、散列痛、维生素(C、E、B1、B6)等等,任君选择。
一颗平常之心处之。首先要联系地接旅行社(我去联系的是翡翠旅行社),并听从导游的安排,调整好心态和情绪;其次抵达西藏的第一天请勿洗澡,以免引起感冒(都是这么说的);第三不宜剧烈运动,保证足够的休息及睡眠;第四刊物建议少吸烟,最好不饮酒(我的看法:因人而宜)。