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  夏季天来了，减肥的季节到了。减肥不能靠节食，因为处于饥饿状态，身体各项功能活动缓慢，反而减不下肉来。选对方法才能事半功倍，介绍一个方便实用的好方法，喝荷叶水减肥。

   中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。早在明代就有医书记载：“荷叶减肥，令人瘦劣”之说，因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶减肥是荷叶里面的一种活性碱对脂肪起作用。而且以其天然植物无副作用、见效快而颇负胜名。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

荷叶茶排毒减肥妙方

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。口渴的时候就喝荷叶茶，和喝茶水是一样的道理。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

温点提示：用荷叶做的粥不仅清热解毒，降压降脂，滋阴润燥，悦颜消斑，使皮肤润泽、透明，促进肌肤新陈代谢，具有皮肤美白和减肥双重功效。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，还具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

荷叶悦颜消斑粥

[组成] 荷叶1张（干鲜皆可，大约3-10克），大米100克，冰糖30克，枸杞子30克，桂花10克。

[制法与用法] 大米淘洗干净，加入枸杞子、冰糖和1000毫升水，将荷叶盖在上面也可将荷叶切成小块放入米中；将大米焖熟；将焖好的荷叶铺放在容器底部；，装入铺好荷叶的容器。在米粥上撒桂花。

注：荷叶苦平，辅于米中可润肤养颜，可益助脾胃而升发阳气，又能止血不留瘀。可做为暑温患者的膳食。

荷叶治腹泻

夏秋季节，由于感受暑湿或饮食不洁而致呕吐、腹泻，泻下急迫、势如水注，粪色黄而臭秽难闻等，可用本品清暑利湿、补助脾胃、涩肠止泻。荷叶洗净，置锅内焖炒成炭，放凉研成细末，取10～15克用白糖冲服，日服3次，数日即愈。

荷叶治水肿

枯萎荷叶，烧干研末，每次服10克，小米汤冲服，日服3次。对各种原因引起的颜面浮肿、小便量少等症均有效。

荷叶治漆疮

即对油漆过敏而致的过敏性皮炎。干燥荷叶500克，用水5000毫升，煮至2500毫升，擦洗患处，并用贯众末和油涂患部，每日2次，数次即愈。

荷叶治黄水疮

黄水疮是一种自身传染性皮肤病，比较顽固。荷叶烧炭，研成细末，香油调均，涂敷于患处，一日二次，有特效。

友情提示：一般就在能买到中药的药店里就有荷叶，假如一家买不到，多去几家就一定能买到的，我也是去了好几家才买到的。是那种干了的荷叶，很大一张的。夏天去菜市有卖。
买来，切丝，晒干，泡水。