我是这样排毒的,早晨起床喝一杯冷开水,睡了一觉起来身体一定会缺水,补充一些水分。过30分钟喝一杯柠檬水,清洗肠道，有利于营养早餐吸收。吃一个苹果一杯牛奶一个鸡蛋一个玉米一片面包是一顿既营养又排毒养颜的早餐。

　　上班时办公室因为工作的关系经常用电脑,我每天喝点3杯绿茶，有时间感觉头晕，可能是气血不足，就喝一杯西洋参加玫瑰花茶，西洋参玫瑰花有推动气血运行的功效。用眼过度时时，就喝一杯决明子泡的水。出现便秘的情况，我就喝胖大海加麦冬泡的水喝很有效。晚上喝一杯蜂蜜水,预防便秘又可以排毒美容养颜。

    晚餐番茄炒豆腐,凉拌黄瓜,清蒸一条鱼,排骨东瓜绿豆汤,晚餐既要保证营养,又要少吃,那一定要合理搭配,既要有荤菜也要有素菜才行哟。合理搭配的晚餐番茄豆腐黄瓜可以美容,排骨东瓜绿豆汤可以排毒,清蒸鱼既营养又不长胖是晚餐最好的选择。

   反正根据不同的情况,吃不同的东西,喝不同的水,不知不觉中你会发现皮肤好了，肠胃舒服了，人也精神了，水会排出你身体中的毒素,不会在你身体内堆积。

   我每天至少要喝8杯到10杯水,朋友们要多喝水啊，水是好东东可以治百病的,利用好水啊!感兴起的朋友可以照我的方法回家去试试看,一定不会让你失望的。