拜日式对身体好处甚多，在户外练习中最容易感受到，当太阳升起，万物苏醒，面朝太阳去练习，感受柔和的阳光洒向脸庞，洒向身体每一个细胞，全身暖洋洋，全身的能量被唤醒，扫除阴霾 ！那叫惬意！

                         阿斯汤伽拜日式Ahttp://s8/bmiddle/5e9bbc3ft8ee1fbf88447&690

                        阿斯汤伽拜日式Bhttp://s10/bmiddle/5e9bbc3ft74b0324fc639&690
    也有拜日式12个动作。左边代表12个小时，右边代表12个小时，整套拜日式做下来给你一天24小时的精力。莫汉老师用的就是这套http://s1/bmiddle/5e9bbc3ft8ee209bc3e60&690