如何克服内在的自卑

原创 田金秀 自德福田景秀 2022-10-23 00:00 发表于陕西

科学合理处理生活中的麻烦，你才会成功快乐。

对于每一个人来说，情感婚姻美满，孩子教育的成功，自我价值意义的实现，就是人生重要的内容。越是重要的事越需要我们理性，合理，不留下遗憾滴去处理。

孩子不愿去学校，别急着办休学；孩子暴躁发脾气别急着送精卫中心去吃药；婚姻关系出现问题别急着分居；夫妻关系不和谐，别急着离婚。感觉到生活艰难，别急于绝望。先去做专业心理咨询，再做选择和决断，可能更会达成自己想要的结果。更不会造成遗症地，让自己后悔惭愧。

开始全新的生活，当然需要借力助成 。这才是赢家。简单粗暴，嫌麻烦图省事，都只会让问题更糟糕。

你了解了吗？好关注我，实现美满幸福生活。

如何用潜意识改变自己。

当潜意识被呈现，命运就被改写了。要想通过改变潜意识来改变自我实现的预言，需要以下一些原则和方法：

1、人的潜意识和自我认知大部分是过去生命经验的积累和印记，所以要想改变，要先从觉察自己起心动念入手。

2、如果很难觉察自己的状态和模式，就从让自己觉得“不舒服”的部分入手去内观和承认。

3、进行一些专业的学习和自我成长练习。如参加团体成长课程，个体心理咨询等。

4、经过专业解梦，静坐，催眠，都是可以有效连接潜意识的方式。

5、只有在身心放松的状态下，以一种特定的方式才能够去连接到潜意识。越放松越可以进入潜意识。所以一定要在绝对安全情况下完成。你了解了吗？好，关注我，让你活出自己想要的状态。

如何克服内在的自卑。

生活中有很多自我否定的人，他们通常自我价值感很低，性格里有难以消除的自卑感。对你来说，这是不健康的心理状态。一个不自信的灵魂，会生活得十分糟糕。想要克服自卑，不妨尝试以下方法：

第 一，一天做一件成功的小事。如把房间整理干净、把这一本书看到1/3......等。重新获得掌控感和成就感。“将大目标拆分成小目标”，小事情更容易完成，挫败感会越来越少，从而避免过多的自我否定。

第二，给自己做一个“优点记录本”。随时随地发现并记录自己做的对做得好的事。如：“最近变得自律了，已经坚持了一周8点起床了。” 等。每当你自我否定时，就把本子拿出来看看，你会发现“哇，我原来这么厉害、这么棒！”，从而获得支持和力量感。

第三，与能感受到自我价值感的关系保持联系 。有没有一段关系，曾让你感觉到自己是有价值的？你跟TA待在一起的时候，你觉得你是很好的，能感觉到自己有闪光的部分。TA也会发自内心地欣赏你、鼓励你。如果有，你可以和这样的关系保持长期的互动和交流，它是你滋养自我价值感的土壤。你会在这段关系里发现，自己虽然不完美，但却是闪闪发光的。

这三个办法都简单实用。但是做起来也需要坚持和毅力。知道吗，世界和我在偷偷爱着你。

西安自德福心理咨询工作室 田景秀祝您

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