美国作家戴安·艾克曼在《感官之旅》中写道：“以正确的角度来看，任何食物都是春药。”把各种可以助“性”的健康食材做成各种色香味俱全的新吃法，不仅可以让滋补身体还可以让你的性生活更加完美。

　　多吃“淫荡”的水果

　　吃大量纤维和抗氧化的食物，这类食物被认为具有壮阳特性，很多新鲜的水果有多健康就有多淫荡。苹果、杏仁、橡胶、樱桃、椰子、枣椰子、无花果、葡萄、芒果、番木瓜、桃子、梨子、梅子、石榴覆盆子和草莓在全世界的色情文学中都受到过赞美。无论你选了哪种水果，要常吃，并对它们的贡献怀有新的感激之情。

    吃长得像阴茎的蔬菜

　　芦荟、胡萝卜、玉米、黄瓜、茄子和其他几种长的像阴茎的蔬菜，不仅仅是长得像，它们的壮阳效果早已流传已久。它们不仅营养价值丰富，能够益气补血，以维生素和矿物质，还整有助于增加性欲。

    多吃“爱情果”才会爱更久

　　番茄也被叫为“爱情果”，番茄中含有番茄红素，而番茄红素中有很多强抗氧化剂，正是夫妻最需要的精力增强剂。多吃“爱情果”既能满足最佳性健康的需要，还可以给自己的健康加分。

    多吃健康的食物兴奋剂

　　鳄梨，鳄梨中含有丰富的纤维、叶酸、谷胱甘肽和维他命B6、维他命C及维他命E，当年墨西哥阿兹提克人靠吃鳄梨来增加力量，之后很多研究证明，这种水果还能提高性爱感受，还能保持心脏健康，是一种强力兴奋剂。

　　多吃海鲜给性欲加油

　　品尝海洋蛋白和精益蛋白的精华。有壳的水生动物包括鲍鱼、牡蛎、蛤、虾、龙虾和深海鱼像鳕鱼和大比目鱼，能为你的身体、大脑和性欲加油。比如说牡蛎，富含锌和碘。锌是一种很重要的性营养素，是男性和女性睾丸酮的合成所必须的。