决明子绿茶

原料：决明子、绿茶各5克。

制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉；将炒好的决明子、绿茶同放杯中，冲入沸水，浸泡3-5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

杞菊决明子茶

原料：枸杞10克、菊花3克，决明子20克。

制法：将枸杞、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。

功效：清肝泻火、养阴明目、降压降脂。

菊楂决明茶

原料：洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克。

用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。

功效：本品适用于更年期综合症的肝肾阴虚、肝肠上亢的患者，凡具有头晕、头痛者，烦

躁易怒，或高血压所致头晕目眩、失眠多梦者。

菊花决明子粥

原料：菊花10克、决明子10-15克、粳米50克，冰糖适量。

用法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可食。每日1次；5-7日为l疗程。

功效：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。

    如果你对宁夏了解的话，发现宁夏中老年人大腹翩翩的人很少，尤其是回民，更是苗条。这与长期的饮食习惯密不可分，宁夏人的饮食多浓郁，以面食为主。之所以保持不发胖的原因，在于长年坚持饮茶，并养成了习惯，决明子，枸杞叶茶等饮品每餐必备！