笔记《从头到脚说健康》曲黎敏著

曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师

恐则气下。过恐就会影响肾的功能，因为恐则气下。人只要担心害怕，气会往下行，而气的下行就会导致出很多问题，例如下焦腹胀等。

肺与大肠相表里；心与小肠相表里；肾与膀胱相表里。

女性的疏泄渠道就比男性多了一道，女性可以通过月经把肝郁疏泄掉一部分。肝经在人体当中是最奇特的，它直接绕生殖器而循行。晚上23点到凌晨1点这个时间段是胆经上岗值班。胆病（胆囊炎、胆结石等）的人，也许睡觉很晚，或从来不睡子午觉（子时指晚上23点到凌晨1点；午时指上午11点到下午13点）。

暴饮暴食也会引发胆病，因为胆汁的分泌跟食物相关，过度饮酒会造成胆汁分泌的紊乱。蛔虫的钻入也是产生胆结石的原因之一。

肝病的致病原因：1、长期抑郁、劳累甚至过度透支。2、不良生活习惯，饮酒过量。

                3、长期熬夜。4、不良的饮食习惯。如饥一顿，饱一顿影响肝的气机。

肝的养生保健：1、先开带脉。2、揉腹。逆时针揉为泄法，顺时针揉为补法。应该先泄后补。把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积的揉腹，每天揉，每次36为基数，36的倍数即可。睡前一次，早起一次。

阴阳熨脐法（治癃闭、小腹胀痛、撒不出尿等）：用一斤葱白（葱最前面最白的那段），把葱须子去掉，捣烂加麝香（麝香主通窜、开窍的），用纱布包好，分成两包。取一包放在肚脐（神阙穴）上，用热熨斗熨5分钟，不可烫灼皮肤，另一包用冷熨斗熨。反反复复用冷热熨斗熨几次。这是运用“热为阳，冷为阴”的道理来治病，故名阴阳熨脐发，对治疗尿不出、癃闭的问题很有作用。

葱的妙用，葱还有一个特性是外实里空，而且葱白是入肺的，中医把葱叫“肺之菜”。吃葱对人体非常有好处，它有发汗解肌的作用，通上下之阳气、通窍；此外它还能通二便。葱既能补肺，还能滋润大肠，对人体的上下都有好处。

中药里有一味药，叫白通汤。白通汤是宣三焦，通行三焦的药，其主要成分就是葱白（白色入上焦）、附子（黑色如下焦）和干姜(黄色疏通中焦)。

女性怀孕感冒吃药对胎儿有副作用，可以用葱白和生姜煎汤煮，喝掉后人会微微发汗，感冒就好了。怀孕阶段的妇女身体处于高峰期，浑身的气血都会激发起来，以此来养胎儿。用食疗的方法解决感冒，对人体没有任何伤害。象妊娠伤寒、着凉感冒一类的疾病，可以一边喝煮好的葱白生姜汤，一边用热水泡脚，让身体微微出汗，这样既可治病，又不会对身体和胎儿造成伤害。

治五更泻（早上4、5点）：1、把一片厚厚的姜放在肚脐上，然后放上艾柱点燃重灼肚脐，这种方法要长久坚持才会有效。2、可以去买同仁堂的附子理中丸，此药可以有效解决五更泻的问题。

溃疡性结肠炎。长期冷饮造成肺寒，久而久之形成胃寒，一步步往下形成肠寒，会得溃疡性结肠炎。喝冷饮是一大忧患，无节制的喝下去，未来得肠炎的人越来越多。曲黎敏永远不让儿子喝冰镇饮料，说等着儿子将来感谢妈妈。给孩子一个健康的未来，是做家长的责任，是真正的关爱孩子。

大肠寒会“当脐而痛”，就是肚脐周围特别疼痛，甚至病人不能久站，连带的前阴也会疼痛。

治上述病的方子，当归羊肉汤：当归3两、生姜5两、羊肉1斤，炖煮以后让病人服用。这个方子也可以用来对治疗产后腹痛、产后瘀血等病。

上厕所时不可说话，咬牙能固摄住肾气。牙为肾之齿，是肾精华的外现。葱在中药里避讳跟密和枣同食，两者相冲。枣、姜能固摄脾胃，葱白可散肺寒。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

上床萝卜下床姜，不用医生开药方。晚上睡觉前吃点白萝卜或脆萝卜，可以养人的脾胃。晚上看电视时把吃水果的习惯改成吃几片萝卜，会对身体很有好处。起床就是要生发起来，吃姜助一把。

大蒜是通五脏的，能起到开窍的作用。大蒜可以去寒，也可以避瘟疫。总之，它对免疫力的提高有一定的帮助。

有的人经常流鼻血不止，民间有个方子，就是把大蒜捣成汁，贴在脚心的涌泉穴上。这样可以引壅在上面的火下行，达到止鼻血的目的。

此外，如果腿上出现水肿，民间也有个方子，把蒜捣成汁敷在肚脐上，这种方法可以通下焦、利水、通便。

注意：蒜不可多食，蒜耗散人的气血对眼睛不利。过吃蒜造成眼睛的损伤或神经的损伤。

从穴位上说，治疗下腹的病，主要从三阴交和足三里这两个穴位着手。三阴交穴位于小腿内踝上3寸，用手按会酸胀、酸疼。“肚腹三里留”。三里就是指足三里，这个穴位是人生第一大养生要穴。

十指相敲法：是很好的锻炼方法，即十指相对，相互敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，即锻炼了手的灵活性，也锻炼了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

心包经位于腋下3寸处，如果腋窝肿胀就是心包经出了问题。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。

肾主恐。气在中医里称为阳，血在中医里称为阴。

带状疱疹属于寒湿邪气被真阳驱赶外泛于皮肤的表现。这种病保持饮食清淡，注意情绪。

过敏症的真正原因是肺虚和元气虚。脾胃虚弱不能化湿邪，肺不能主皮毛，湿气外泄，就会引起皮肤过敏。