​关键词：情绪

题主：女

问：我是一个三十岁的女人，他跟我同岁。最近半个月，我无数次地想过自杀和离婚。

我们结婚快六年了，有两个孩子。因为一次吵架动手了，是我先打的他，然后他跳起来双手掐住了我的脖子。不过很快放开了，所以我没有死。

在结婚前就说过，只要他打我就离婚。但现实是，两个孩子，还有一个在吃奶，就算不是为了孩子，父母家人都不会同意的。

原来我们每次吵架之后的冷战，都是由我去打破。我去找他沟通我们之间的问题，但我这次真的不想去做什么了。而且现在看他，哪都不顺眼。

我感觉，一开始我们就是错的。我们就是三观不合，比如他特别懒散，袜子拖鞋到处扔，用完的东西从来不放回原处，下次又找不到。这段时间以来，他总想装作没事一样，就把这事给和稀泥混过去了，连道歉都没有。

而且从这次打架开始，他很自觉地就跟我分居了。我每天晚上带着两个孩子睡觉，半夜不知要醒多少回给孩子们盖被子，他自己在另一个卧室滋润地打呼噜！

其实，我知道自己也有很多做得不对的地方。比如，我不能先动手，但他都不来跟我沟通解决我们之间的问题，我觉得他简直就是一只情商为负的猪！

现在我每天都很压抑，气不顺，带着胃口也开始疼，心里难受，无数次地想着自己去死，策划着怎样自杀。但是，我又怕自己死了，孩子们没妈妈疼爱，有多么凄惨。

我想离婚，又怕孩子们缺爹少妈，受人指指点点。但我又不想跟这样的死男人妥协，觉得自己这六年过的真他妈失败！

冷爱，你骂我两句也好，跟我说说话好吗？我快疯了。希望您给我一些建议。

冷爱回复：

当你说他是一只情商为负的猪时，请不要忘记，你是这只“猪”的妻子。我认为，在diss别人之前，所有人都应该看清楚自己的位置。是你选择和你的丈夫在一起，在骂他之前，你是不是应该想想自己为什么和这个人在一起呢？

至于你的先生，在另一个卧室打呼噜或者把衣服弄乱，这就是他的自我。他本来就是这样一个人，只是你现在埋怨他这些，不过因为他在其他地方让你不满意了。

我想，这个让你不满意的地方，大概就是你动手打了他，然后他还击你吧。你原本想象的，是他只能静静待在一边，任由你拳脚相向，也不还手。

可是，狗被咬急了还会跳墙，更何况是人呢？这是一个人的本能反应啊。而且，这也称不上是家暴，只能说是自我防卫而已。

所以，这一切的根源，都因为你无法控制自己的行为，这又是因为你无法控制自己的情绪。如果想要改善，你需要按照以下三步走：

第一，察觉自己正处于怎样的情绪之中；第二，观察自己在什么情绪中会失控；第三，观察自己在失控的情绪中做了什么。只有做好这三步，你才能提高自己对于情绪的耐受能力，而不是成为情绪的奴隶。

想要改变，不是我骂你几句，或者和你说说话，一切就会好起来的。你要付诸行动去提高管理情绪的能力，否则你们的关系也不会得到根本性的好转。

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