每天安坐在电脑前，除了敲键盘点鼠标，最大的动作就是上车下车的一下高抬腿了。这么少的运动量，如果再加上饮食不够均衡，摄取的膳食纤维太少或肠道菌群不平衡，很容易就会遭遇一个尴尬的问题，呃。。。就是。。。那个。。。便秘。虽然这个词难登大雅之堂，但却是我们普通人，尤其是都市白领们很难逃开的。它的危害可不小，不光会产生腹胀等一系列不适感，淤积在体内的毒素还会被肝脏重新吸收，加重肝脏的负担，影响健康，由此导致的内分泌紊乱，还会导致色素沉着，脸色暗沉。
想让自己不被这个问题困扰，冷冷给自己准备了每天午饭后的小加餐，一杯天然美味的蔬果酵素饮--轻轻畅，可爱的小小一瓶，高浓缩梅子汁（乌梅、黑梅、蓝莓），含有高浓度膳食纤维，帮助消化，促进肠道蠕动，清除宿便，为身体排毒。经过多国权威机构认证，安全也很有保证。

冷冷会在每天午饭后喝一瓶，饮用前摇匀，酸酸甜甜的味道，醇厚香浓的口感，连续六天就可清肠排毒，如果想解决便秘问题可以一次喝两瓶的量。如果没有特别需要，一周引用1-3瓶即可。

还有一个有效的辅助方法就是坚持按摩，冷冷根据平时看书和杂志的按摩介绍，总结了一套自己觉得简单易行也很行之有效的按摩手法：
睡前，平躺在床上，先把掌温搓热，然后双手交叠覆盖在肚脐上，然后以其为中心，按顺时针方向螺旋型揉搓，先小圈后大圈再小圈回到原点。交换手掌交叠方向再逆时针做一次。接下来用双手四指指腹由上向下轻轻推按腹部。这样的按摩对冷冷第二天早晨去五谷轮回之所还是很有帮助的呢，嘿嘿。
最后，要想从根本上解决这个问题，我们还应该养成良好的生活习惯，在饮食方面少吃辛辣，油腻和过于温补的食物，多摄取膳食纤维和对人体有益的菌群，多饮水。保持心情舒畅，增加运动量。以一种健康的生活方式，收获轻盈的体态，舒畅的身心，还有健康和美丽。