艾蒿飘香过端午

    五月是艾蒿的季节。山脚沟壑，地埂田塍，房前屋后，到处都有艾蒿们招摇的身影，艾蒿以它修长挺拔的姿态傲然站立在五月的乡村，自成一道迷人的风景。那些长在乡间原野的植物，使空气中有淡淡的略带泥土气味的清香在弥漫飘荡，让人倍感亲切，顿觉神清气爽。   

艾蒿的功效与作用药用价值

医用草艾蒿
    健胃，止泻，降血压．缓解神经痛、腰痛和肩膀酸痛，治疗刀伤
    ◇最佳食用季节：6-8月
    ◇挑选要点：叶子背面的绒毛多而密
    ◇食用方法：煎、榨汁、晾干
    ◇保存：冷冻
    现在很少能见到艾蒿了。不过，只要留心，还是能找到。看到的时候，就多拔一些放在家里备用。
    艾蒿的叶子含有多种维生素、矿物质、挥发性芳香物质(植物精油)等成分。据说艾蒿中的挥发性芳香物质能治疗痔疮和子宫出血，还有健胃、止泻、降血压等功效，能有效缓解神经痛、腰痛、肩膀酸痛。遗憾的是，我们至今也没有把艾蒿中挥发性芳香物质的具体成分搞清楚。艾蒿除了食用，还有极高的药用价值。一般来说，长成的艾蒿要比嫩艾蒿的药效更好。把艾蒿放在阳光下晾晒，然后放在冰箱的冷冻室里就可以长期保存。
    喝煎艾蒿汁健胃
    煎艾蒿汁能有效提高胃动力，有很好的健胃效果。不要选用春天刚长出来的艾蒿，而要用6-7月采到的较成熟的艾蒿。
    煎艾蒿汁的做法：将5-10克艾蒿放入100～150毫升的水中，煎至水量的一半。1天分3次饮用，连续喝几天，健胃效果非常明显。
    喝加人生姜的煎艾蒿汁止泻
    煎艾蒿汁有止泻作用。如果在煎艾蒿汁中加入生姜，止泻效果更好。将2克冷冻的艾蒿和4-5克生姜放入100-150毫升水中煎制，1天分3次饮用即可。
    喝榨艾蒿汁治疗高血压
    新鲜的艾蒿有很好的药效，将刚拔下来的艾蒿捣烂，用滤纸包好，挤出汁液。空腹时饮用1酒盅艾蒿汁，能有效降血压。艾蒿汁还有止血作用，可
    以在纸巾上洒一些艾蒿汁敷在出血处，用这个方法可以治疗痔疮出血和鼻出血。
    艾蒿浴能缓解腰痛、神经痛
    艾蒿浴能有效缓解腰痛、神经痛和风湿痛，这也许是因为艾蒿含有具有止痛作用的植物精油。
    把冷冻的艾蒿或鲜艾蒿叶装入纱布做的袋子里，放入热洗澡水中。如果用冷冻的艾蒿，需要准备300克；如果是鲜艾蒿，则需要准备1千克左右。泡澡的时候，最好用装艾蒿的袋子按摩身体，以疼痛部位为中心，逐步向外按摩。泡艾蒿浴的暖身效果显著，治疗疼痛的效果也很明显。
    将揉烂的艾蒿叶贴在伤口上
    要促进伤口愈合，最好使用春天的艾蒿叶。如果身上有伤口，可摘下艾蒿的新芽，揉烂后直接贴在伤口上。这种方法不仅简单，而且治疗轻伤的效果很好。

艾草泡脚的好处可治手脚怕冷

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2010-03-21 13:56

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艾草泡脚的好处

方法及疗效：
    睡前泡脚(饭后一小时)以温水40-50℃，凉了不断加温，时间以20-30分鐘
    (全身温热发汗为度)有温经活血化瘀的作用.
    ① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
    ② 艾草加红花可改善静脉屈张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
    ③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
    ④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
    泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)
    ※禁忌:
    发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛
    车祸或意外受伤之疼痛:艾草全株30g、老公鬚30g、葱根60g、煎汤20分鐘后 薰洗或浸泡。
    皮肤骚痒:艾叶30g、花椒30g、地肤子、白鲜皮各15g，水煎薰

自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易都致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

朋友一起选购了泡脚的木桶，是总统牌的泰国橡木木桶。我们几个合伙到田野采集艾蒿，洗净、晾干，依照中医介绍的泡脚方法开始尝试泡脚。

一段时间泡下来，感觉的确不错，身体许多方面的不适有明显的改善，例如：睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时感冒了，就泡一脚，效果还真明显。询问大夫说，效果远不止这些，关键是通过泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多疾病呢。

泡脚的过程中，了解了一些常识，集攥了一些方法呢。

一、泡脚应注意的问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
    第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。
    第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
    第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
    二、艾蒿泡脚的方法：

取干艾蒿50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。
三、艾蒿泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
    ② 艾草加红花可改善静脉屈张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
    ③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
    ④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

四、其他事项：

1．泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)
2.禁忌:发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

3.用艾蒿每周2--3次就好，次数多了会伤底气。

泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们的受益更多。相信我们会长期坚持，一泡到底。

附：中医推荐几种比较常用的泡脚方法：
    一、用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
    1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
    2.可以缓解疲劳；
    3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
    4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
    5.治疗睡眠障碍；
    6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
    二、用盐水泡脚：
    1.能防脚气；
    2.使双脚光滑整洁；
    3.在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；
    4.能预防感冒。
    注意：有伤口的时候不能用这个配方哦！我上星期就犯了一个小失误：脚跟被新鞋磨破了，晚上用盐水泡脚的时候，伤口处痛痛的。哎，总算领教了“往伤口处撒盐”的后果，呵呵～～
    三、用姜泡脚：
    1.防治下肢静脉屈张；
    2.姜+醋一起泡可以治失眠；
    3.生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。
    四、加酒：
    1.能促进血液循环；
    2.酒+茶叶/葛根可以除脚臭；
    3.泡15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。
    五、加柠檬：
    1.预防感冒、顺气提神；
    2.软化角质层；
    3.消肿（可以用柠檬草或柠檬精油代替），喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦～～
    六、用中药：
    配方一：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克 【极力推荐】
    1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧；
    2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；
    3.倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。
    功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
    配方二：苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克
    功效：止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。