个人的习惯不同，下午茶时间我喜欢吃点水果，有些饿感的时候加上一点茶点。茶点绝对要选择健康营养的食物，喜欢那种清爽无油，味道清甜的感觉。

 有朋友真好，，，，网友送来了巴马的黑米真的很感动。 巴马盛产的黑米为米中珍品，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。

今天用这健康黑米做了香橙黑米盅，黑米的清香混合着橙子的果香，吃在嘴里会有一种特别的满足感。

主料；巴马黑米  脐橙 

辅料；糖  清水

工具；九阳铁斧电饭锅

做法；

1 准备好黑米。

2 把黑米冲洗干净后用清水泡至2小时。水和米的比例2；1

3 将泡至好的黑米和汤水一起倒入电饭锅中。启动电源，设置标准煮。

4 将蒸好的黑米饭加入适量的糖搅拌均匀。

5 将橙子洗净，在橙子的上端切开。

6 将橙肉挖出，成橙皮盅，再将橙肉切成块，一部分垫在橙皮盅底部。

7 加入黑米饭，挤上橙子上半部的橙汁。

8 再将剩下的橙肉码放在上面即可。

叨唠；糖要根据自己的口味来添加，黑米饭添加的水量要多余平时蒸饭的水量。