欢迎进入我的微博一起探讨美食---西马栀子

又一波雾霾袭击了北京，我才重视到雾霾的严重性，于是开始关心起雾霾有关信息了。抗击雾霾，除了雾霾天少出门，出门戴口罩等各种物理方法外，我们还可以在食物上动动脑筋，用食物来调理一下我们的肺。五脏中的肺对应五色中的白色，白色食物可以清肺防燥，在雾霾横行的时候我们不妨多吃一些豆腐、白菜、菜花、山药、茯苓、白芝麻、白芍等，还可以用银耳煲一些甜汤等，用食物清洁呼吸道，润肺养肺。

银耳营养价值很高，被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。具有润肺生津，滋阴养肺、益气安神、强心健脑等作用。

 银耳马蹄甜汤，是一款清肺养颜，润润滑滑的美容甜汤，银耳和马蹄,非常的滋润清甜，我还加上苹果是这道甜汤营养更加丰富，口感更加甜美。

 我家孩子从小就不喜欢吃银耳，每次煲了银耳汤，她只是喝汤水，一点银耳都给剩下。现在好了，有了高博可加热的破壁机了，一键搞定。很是方便，汤汁和银耳全部搅打成汁，而且还非常细腻，一点渣子都没有。

材料；苹果 100克，马蹄 4个  冰糖 20克  银耳 10克 清水 1000ml

工具；高博不锈钢加热破壁料理机

做法；

1 准备好所用食材。

2 银耳泡发摘洗干净，撕成小朵。

3 苹果和马蹄洗净后去皮切成小块。

4 将切好的苹果和马蹄加入破壁机不锈钢桶内。

5 再加入银耳。

6 加入冰糖。

7 加入1000ml清水。

8 锁定上盖。

9 接通电源，设置豆浆程序。

10 程序完成，一碗热乎乎的银耳甜汤就ok

叨唠；冰糖更加自己的口味来添加。