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#百家千宴# 过年餐桌上的暖心滋补菜---猴头菇扒油菜心
(2014-01-10 09:29:38)
标签：
美食 |
过年时期大鱼大肉吃多了也要来点素菜，这样才能达到饮食平衡。猴头菇,是我国珍稀食用菌,是我国宴席上的名菜。猴头菌个头胖大,肉质肥厚,菌肉鲜嫩,气味芳香,
猴头菇
味道鲜美，肉嫩、味香、鲜美可口。是四大名菜（猴头、熊掌、海参、鱼翅）之一。有“山珍猴头、海味燕窝”之称。
猴头菇最适合秋冬季节食用。所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者理想食品。能提高人体免疫功能，可延缓衰老对消化道肿瘤患者大有裨益，是宜药宜膳的理想食品。这道【猴头菇扒油菜心】是一道营养丰富，味道鲜美的暖心滋补菜。
猴头菇扒油菜心
主料；猴头菇 50克，油菜心 200克
辅料；史云生上汤 鸡精 淀粉 葱姜
做法；
1 准备好食材。
2
3 泡发好后挤去水分。
4 加入史云生上汤，没过猴头菇。
5 上蒸锅蒸制 1小时。
6 把猴头菇捞出挤干，撕成小朵。用水淀粉上浆。
7 把葱姜切碎。
8 油菜摘洗干净。
9 锅中注水，加入几滴油和少量的盐烧开。
10 下入油菜焯水。
11 把油菜沥干水分，码放在盘中。
12 再把上浆的猴头菇微沸的水中滑至浆凝固。捞出。
13 另起锅，注入油爆香葱姜碎。
14 入蒸猴头菇的汤烧开。
15 加入焯水的猴头菇。
17 小火烧至猴头菇入味，加入鸡精调味。
18 将烧好的猴头菇倒入带有油菜的盘中即可。
叨唠；泡发猴头菇要用温水，泡至过程要反复挤干水分再加入新水。
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