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蔬香世家健康美食素身季---凉拌海茸丝
(2013-03-24 16:38:25)
标签：
美食 |
分类： 凉菜 |
非常荣幸的获得一份由蔬香世家提供的素食礼包，都是我喜欢的，尤其是南极海茸丝。南极海茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品。南极海茸生长于南极维多利亚岛，由于它生长的条件非常严苛及人工采摘期短和作业困难等因素，全世界仅南极洲年均海水温度4度以下无污染海域中，才能少量生长，是纯天然优质极地藻类精华，深海植物中最珍贵稀有的一员。
海茸口感丰满鲜脆，除了含有高于陆地植物的所有营养成分如蛋白质、维生素、纤维素、钙、碘、钠、铁、钾、磷、锌、硒微量元素外，更具有海洋独有的20多种营养成分。
凉拌海茸丝
主料；海茸丝 50克，胡萝卜 50克，香菜 50克
辅料；大蒜 3粒，辣椒 香醋 生抽 糖 盐
做法；
1 准备好所用食材。
2 海茸丝提前用清水泡至1小时。
3 胡萝卜洗净切成丝。
4 香菜洗净切成寸断。
5 大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。
6 锅中注入水，烧开下入泡发的海茸丝和胡萝卜丝焯水。
7 焯水的海茸丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉。
8 捞出沥干水分。
9 蒜碗中加入生抽 香醋 糖 盐。
10 另起锅注入油烧热爆香辣椒。
11 趁热将辣椒油炝入蒜料中。
12 沥干水分的海茸丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可。
叨唠；海茸丝泡发时间可以根据自己的口味来调整。喜欢脆硬一些的可以缩短泡发时间。
蔬香世家官方旗舰店链接http://www.veg100.com/喜欢
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