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美味金枪鱼饭团

(2012-05-02 23:30:49)
标签:

美食

分类: 小吃

饭团是很多小朋友喜欢的一种美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放团里加入了金枪鱼十分鲜美。

美味金枪鱼饭团

 金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼。金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效,经常食用,能有效的减少血液中的恶性胆固醇,增加良性胆固醇,从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力。非常适合小朋友们食用。

美味金枪鱼饭团

美味金枪鱼饭团


美味金枪鱼饭团

主料;米饭 200克,葵花籽油浸金枪鱼 100克。海苔 适量
辅料;洋葱 50克,盐 2克,有机酱油 适量
做法;
美味金枪鱼饭团
1 所以食材。
2 把洋葱洗净,切成小丁。
3 打开金枪鱼罐头,滤出油。
4 锅中加入罐头滤出的油,下入洋葱粒炒香。

美味金枪鱼饭团

5 下入金枪鱼翻。
6 加入一点盐,翻炒均匀后关火。
7 趁热下入米饭搅拌均匀。
8 戴上一次性手套,将米饭捏成小团。
9 在饭团上裹上一层海苔,码放在盘中。
10 在每个饭团上撒上少量的有机酱油即可。
美味金枪鱼饭团
叨唠;捏饭团前,应戴上一次性手套,可使饭粒不会粘在手上;捏饭团时,不可用力过猛,要用巧力轻压饭团,压成不会散开的球状即成。

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