营养简单的--木瓜奶昔_西马栀子

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营养简单的--木瓜奶昔

(2011-06-12 17:45:11)

标签：

美食

分类：冷饮热

木瓜素有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。　　木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。多吃可延年益寿。在烈日炎炎的夏天，冰棍，饮料消耗的比较多，这些东西对我们的身体是没有好处的，不如自己做上一杯的冰凉爽口的木瓜奶昔。木瓜奶昔制作非常简单即营养又凉爽。

木瓜奶昔

主料；木瓜 200克，酸奶 200克

辅料；蜂蜜适量

做法；

1 选用熟透的木瓜。

2 从中间切开。

3 去掉瓜籽和皮。

4 把木瓜切成小块。

5 放入搅拌机中。

6 加入酸奶搅打成奶昔。

7 奶昔放入冰箱冷藏味道更好。

叨唠；木瓜要去皮如果皮削得不干净的话，会

有苦味的哦。

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