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刺少肉鲜的---红烧鳕鱼

(2011-06-09 09:55:44)
标签:

美食

    我喜欢吃鳕鱼,因为刺少,有吃肉的感觉,好过瘾。可以说是老少皆宜。鳕鱼肉质厚实,细剌极少,肉味甘美鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
 
红烧鳕鱼
 
刺少肉鲜的---红烧鳕鱼

刺少肉鲜的---红烧鳕鱼

主料;鳕鱼 500克,鸡蛋 1个
辅料;酱油 1大勺,醋 1大勺,糖 10克。料酒 1勺,葱姜蒜 适量,盐 4克,八角 1个
做法

刺少肉鲜的---红烧鳕鱼

1 把鱼去膛去鳞洗净。

2 切成段,加入盐 料酒腌制10分钟。

3 鸡蛋打散,鱼段沾满蛋液。

4 下入油锅。

5 炸至金黄捞出。

6 锅中留底油,爆香葱姜蒜 八角。

刺少肉鲜的---红烧鳕鱼

7 加入 酱油 醋 糖 料酒
8 下入炸好的鱼段。
9 加入开水没过鱼。
10 烧开加盐,转小火烧至汤汁浓缩即可。
 
刺少肉鲜的---红烧鳕鱼

刺少肉鲜的---红烧鳕鱼

叨唠;汤汁一次加够,中途最后不要添加水。

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