【新东方家庭教育微评】每到考试，不管是家庭还是学校，气氛总会有几分严肃、几分紧张、几分压抑。时间久了，刚入学时不知考试为何物的天真孩童渐渐形成了自己对考试的认知，并且随着年龄的增大，压力与日俱增。十几年寒窗苦读下来，很多人发现，学业固然重要，但同时拥有一个轻松的心态更容易取得好成绩。由此来说，和老师传道、授业、解惑的工作重点不同，家长需要将重点放在孩子的心态养成方面，这不是一朝一夕的事，还是从孩子入校伊始的考试开始吧。

期末考试，给孩子全面减压

作者：陈秀华

每到考试，着急、担心、焦虑、不安这些情绪主宰着不少家长，把本来情绪放松、可以考出好成绩的孩子们也带得紧张、压抑，甚至吃不下饭。为什么考试？考试真的有那么可怕吗？家长该如何改变自己对考试的恐惧？怎样给孩子营造轻松愉悦的考前氛围？如何给紧张的孩子减压？

面对期末考试，孩子不急家长急

阿桃：孩子们马上要期末考试了，各位家长紧张吗？您的孩子们紧张吗？

苗苗：我很紧张，但是我感觉孩子可能因为小，还不知道紧张。我也有点着急，孩子咋就不急呢？很有点恨铁不成钢的感觉。

阿桃：您的孩子才上小学一年级，您就紧张呀！

蓝精灵：我孩子上二年级，我现在都不紧张了。

小草：我家的孩子不紧张，昨天还说心里很平静。

阿桃：苗苗，为啥紧张？

苗苗：孩子上一年级，不知道期末考试是咋回事。孩子什么时候才能知道上心自己的学习呢？

蓝精灵：孩子和没事一样，该干什么干什么。

阿桃：二年级的比一年级的有经验，哈哈！

小草：我也是在孩子二年级时，练得就不紧张了。孩子刚上学考试，我也有点紧张。

天池：孩子每次在学校听写不好，回家听写就很好，是不是学校老师的监督力度不够？

甜爸：你认为他是小粗心、小马虎，言语行为的强化，让孩子潜意识接受了这个现实，认为自己本来就是粗心马虎的，这样孩子就更难细心、认真了。孩子如果觉得自己是小粗心，要改太难了。

阿桃：从心理上改变对孩子粗心大意的确认，传递给孩子正能量，从此刻开始。

天池：其实孩子从小要有抗压力，一生遇很多事，连考试都怕，将来咋生存？

阿桃：您说得太对了。孩子还小，不要给压力。

天池：我家孩子拼装玩具专心得很，一个绿豆大的配件都安装很多次。我听大家的，回家要好好正面确认孩子，给孩子的学习、成长提供正能量。

认真写作业考试放轻松

苗苗：我家孩子对有点难度的题都能做好，就是有时把加看成减了。粗心！

甜爸：如果将每次作业当成考试一样认真细心，那么每次考试就会像作业一样正常、认真、细心、轻松。家长如有能力引导孩子做到这样，学习、考试都不用怕。

蓝精灵：平时家长做到位了，考前适当提点一下就行。不是啥太难的事儿。

苗苗：孩子每天的作业都要出点小错。

阿桃：甜爸的智慧传递给孩子们，他们就不怕考试，即使考试，也会很厉害的。

蓝精灵：我已经接受群友的意见，现在，对孩子的作业不检查了，要求孩子自己检查，我只负责签字。

天池：我家孩子就是粗心大意。

小草：提醒孩子多检查一遍。

阿桃：因为你认为孩子粗心大意，孩子就一定会粗心大意的。您先从心理上改变对孩子的看法，也可以对孩子正面确认。孩子一知道您觉得他是个好孩子，他没法不好。

甜爸：别轻易给孩子贴标签。

天池：其实，我对孩子成绩不太看重。

小草：我在咱们群里才学会不紧张。

阿桃：家长应该放下对孩子的担忧、焦虑、不信任，改为爱孩子，接纳、理解孩子，这样才能帮助孩子减压。

众家长揭示考试真谛

彤彤：一个期末考试，有必要这么紧张吗？小孩以后要考试的时候还很多。要如此紧张到什么时候呀。一切顺其自然。很多家长着急等过度反应，更容易影响孩子的情绪。

静水流深：考试是为了检查前段孩子的学习成果，看看哪里还有漏洞，发现漏洞及时补上就可以了，没啥值得紧张的吧。俺上学时，很多同学越到考试越玩得厉害。

大柴：考试表面上看起来好像也是一种竞争，其实，其真正的内涵是考上理想学校，为了在未来发挥爱人助人的心愿、为扩大爱的影响力而做准备。

阿桃：父母有时候说爱孩子，希望孩子考上好学校，其实更多的人是爱自己的面子。人生的很多痛苦是来源于面子。社会价值观的偏差，错误的教育导向，让我们活在面子中。其实，家长放下了，孩子才能轻装前行。

小慧：爱面子的结果是父母受苦，孩子也无辜受罪。

海豚：当家长不在乎面子，一切都忽然变得轻松了。

大柴：当你只在乎爱，就会开始放手。孩子终于呼吸到新鲜、自由的空气，孩子内在的爱和潜能才能逐渐展开。

彤彤：我们现在的教育出现了顺序上的错误，应先教孩子做人，再让孩子学文。可是，现在我们都是重视孩子学文，其他的都不重视。这很可悲。所以出现了要考试，孩子不着急，家长反而着急的现象。因为，对很多家长来说，他们太看重孩子的成绩了，无形中让孩子的压力很大。现在孩子才上小学，以后中学、大学，如何面对那么多的考试？

天蓝蓝：孩子要考试了，家长能做的就是把饭按时做好。孩子想说啥，家长顺着话头，多陪孩子聊天放松。

阳阳：当孩子开口说话时,不要抢话,认真听孩子说完。这几天，晚上下楼陪孩子散步减压，孩子很开心。

阿桃：现在孩子住校，学习状态不错。孩子的考试成绩，我们家长也不太在乎，孩子反而能潜心学习，轻松应考。

摘自《大河报》