内容简介：

本书是NLP训练的一本经典著作，是由世界著名的NLP Comprehensive培训公司组织撰写的。在本书中，作者将指导你通过具体的步骤逐渐地了解杰出人士的性格特征、思考习惯和行为方法。通过学习这些顶尖人物如何思考、沟通和达成非凡表现，你也可以复制“卓越”，全面提升自己的表现，成为一位快乐成功的“卓越人士”。为了让读者牢固地掌握NLP训练法，本书精选了43个经过充分验证的NLP实用训练法，在全书的最后一个章节还给大家专门制定了一个21天的训练计划，按照这个计划读者可以按部就班地完成NLP的全面培训，塑造一个全新的自我。

章节节选：

进入一个瞬息万变的世界

    我们坚信，这本书将改变你的生活。你即将要读到的这些东西已经改变了我们的生活。我们都是NLP Comprehensive公司的培训师和顾问。这个机构的人员都在致力于帮助人们达到他们不可限量的内在能力。在本书中，你将看到很多个体的变化，这些都是发生在我们生活中的真人真事。很多时候，在他们身上发生这些变化的时间也不过就是你读这些故事所需要的时间。这样一些变化，包括从害怕到自信、从绝望到渴望、从对过去的担心到对未来的憧憬，都是一些具体的、人人都可以学会的技巧作用的结果。我们把他们培养成了顾问、教练、工程师、运动员、企业家、管理人员。不管什么样的人，只要他们想对自己的性格、职业前景做出改变，我们都能帮助他们成功。到现在，我们总共已经编著了将近20本核心书籍，讲解这种能让人们发生转变的技巧，并且多次出版了有关课程的磁带和录影带。

    在过去的十年中，通过我们的书、磁带和培训课程，我们已经把这种可能给生活带来新气象的技术传授给了上百万的人。从公司的会议室到学校的教室，从拥挤的礼堂到专门治疗癌症的医院，处处都布满了我们的足迹。

    一开始，我们也没有预见到今天的状况。最初的时候，我们跟你们的情况也许十分相似，我们也只是怀着自己真挚的期待和愿望憧憬着这可能发生的转变。我们花了很多年的时间去研究心理学和个人发展学，以期找到一些方法去实现这样的转变。无论是在正规的大学教育中，还是在社会这个大学校的艰苦环境中；无论是昂贵的培训讲座，还是安静的个人反省，我们都用这些方法所产生的结果去衡量。

    我们当中有很多人用了十多年的时间去寻找能够带来真正而又长久变化的诀窍。我们这样做既是出于个人的目的，也是为了职业的需要。我们想帮助我们的客户超越过去的重重障碍，冲破他们强加于自身的种种限制，这样他们才能去迎接今后生活中的挑战；我们想影响企业的前途，以及为这些企业工作的人们的命运，让他们能够增加产量、增长利润，提高他们的职业满足感；同时，我们也想为我们自己做点什么。作为改变的代言人，我们想要拥有一些能够使那些本身已经很优秀，已经取得了非凡成就的人得到进一步提高的技巧。为了满足我们的成就感，我们不只想解决问题，而且想创造可能性。我们一直都相信自己一定能做到，一定会成为这样的人，一定能拥有我们所梦想的东西，我们相信你也能做到。

    和人类历史上任何一个时期相比，如今涌现出的方法都要多得多。不管是新的方法还是旧的方法，目的都是为了开发人们的潜力，增加各种可能性。这些方法中，比较出名的有：积极精神态度法、可视化法、肯定法、儿童内在教育法、目标设定法和个人力量法。你也许曾经尝试过其中的一种或几种，如果你的经历和我们的相似，那么有时候它们会起作用，产生神奇的效果。但有的时候，它们却不是这样的。当它们不起作用的时候，任凭我们有多么渴求，任凭我们有多么需要，它们也不会有效果。正是这样一些飘忽不定的结果促使着我们更深入地去寻找转变的真正根源。我们明白，我们已经取得了一定的成果，但我们想要创造一种稳固的效果，我们想知道是什么造成了偶然、暂时性的缓解和深刻、长久性的改变之间的差别。我们希望能够通过深思熟虑以后来推动彻底的改变，同时也教会其他人怎样做到这一点。

改变或是痛苦

我们每个人可能都有过想改变自己想法的时候。你最后一次想停止一个念头、想终止一种习惯，或是想转变不愉快的情绪是什么时候？不管是由于缺乏动力、失去了耐心、感觉到孤独，或者仅仅是想要取得更大的成功，我们都想自己是与众不同的。我们所有的人都渴望改变。

你也许刚刚下定决心要改变，还信誓旦旦地写了一封决心书，告诉了自己最亲密的几个朋友，你找了很多关于这方面的书和磁带，可能还去参加了一个俱乐部。可是几个月以后，那些书才读了一半，磁带也不知道放哪儿去了，你的那些朋友——如果他们真是你的朋友的话，他们一定会非常善意地不去提及这件事。尽管你的出发点和最终希望达成的目标可能和我们的不同，但是如果你的经历和我们的有一点点相似的话，你最后还是会发现，你仍然没有摆脱那些旧毛病。

或者你已经取得了巨大的成就，甚至达到了你既定的目标。但当你回首你走过来的这一段路时，你会感到一阵无助的恐慌。在人们决定减肥或是改变生活方式时，往往就会有这种感受。如果你加倍的努力、加倍的付出，那么这就像是往伤口上撒盐，似乎你为了改变付出的努力越多，就越会困惑、失望。

我们中有一部分人已经意识到这和我们生活的这个世界是完全不协调的。毕竟，我们周围的事物每时每刻都在以一种难以置信的速度发生着改变——我们看着新产品正在以不可思议的速度取代着旧产品，孩子们玩的电子游戏我们也完全看不明白,我们发现自己必须去进行一些额外的培训才能胜任现在的工作。我们听说改变才是生活中唯一的常量，改变无处不在，我们看到了，也相信事实如此，直到我们自己也尝试着做一些改变。我们觉得奇怪，这个世界到底怎么了？这还是我们自己吗？我们想要改变真有那么困难吗？

但要是你肯停下来，从一个略微不同的角度来看待你的生活的话，你就会发现其实你一直以来都在变。毕竟，一开始的时候你仅仅就是一个只有几磅重的婴儿,慢慢地，你长成了小孩儿，接着是十几岁的少年，现在已经是成年人了。不管你愿意还是不愿意，你的身体特征每年都起着一些明显或是微妙的变化。曾经你喜欢吃糖或是花生酱，喜欢玩洋娃娃或是摩托车，又或是喜欢其他的什么，即使你到现在还爱这些东西，你也会发现自己以前原以为不会在意的东西现在变得重要了。这些年来，从自行车到星期五晚上的狂欢，从短期国库券到开车……你的兴趣一直在变，甚至就在最近，你还轻而易举地改变了某些事。有的时候你根本就没注意过这些改变，你只是好像突然发现自己做事的方式和以前不一样了，不吃某种食物了，或是不穿某种样式的衣服了，又或者你又有了新的兴趣爱好……你从来没想过会这样，是因为你的朋友指出来，你才发现。你对自己说：“噢，我变了！”

任何一种真正有效的改变方法都必须解释清楚,为什么我们有的时候想要改变非常难，为什么有的时候又很容易。如果你想过这一点，你会发现改变并不需要太多时间，它只是发生在一瞬间的事儿。可能你以前在人群面前会觉得紧张，但后来你一觉醒来发觉自己不紧张了；你一直以来都喜欢看电视，然后你突然决定到外面走一走，做做运动；你让时间退回到了在学校里的时光，或是加倍地努力投身于新的事业；你也许已经为某件事担心了好几个星期、好几个月，甚至好几年，但最后你发现事情已经变了。

当一个人明白该怎么做一件事的时候，事情就应该变得简单了。毕竟，在打开点火开关的时候你不会抱怨车子启动得太容易，也不会在选择你要看的电视频道时抱怨遥控器操作得太准确。就此而论，我们以所要经历的困难，所要承受的痛苦，或是要花费的时间来衡量一次改变的重要性不就是违反人类的常理的吗？所谓的“没有痛苦就没有收获”就是一个例子。从字面上看，好像我们生活中的每样让人感到痛苦的东西对我们来说都是收获了，如果说痛苦越多，收获越多的话，那么为什么我们不去寻找痛苦，而是去躲避痛苦呢？如果长时间的挣扎和折磨是通往成功的黄金大道，那我们就都应该走路去上班、继续使用铅笔、继续用马来送信。痛苦其实是需要改变的一个标志。如果我们的手碰到了炙热的物体表面，我们一定会马上拿开。痛苦也标志着我们正用着一个差劲的方法。它告诉我们是时候做点不一样的事了。没有成功的长期折磨说明我们正在做的努力没有起到任何作用。是时候该认识到痛苦、挣扎、折磨和等待都是该换用另一种方法的标志。它们都是在改变这个过程中附加的东西，很容易就能结束它们。

为大脑设计的软件

最近，科学家和心理学家们都注意到计算机就好比是我们人脑的模型一样。如果我们的大脑就是一台计算机，那么我们的思想和行为就是软件程序。如果我们能像改变或是给软件升级一样改变我们的思想，那么我们的行为就会得到立竿见影的效果，我们就能立刻改进我们的思想、情绪、行为和生活。

与计算机做比较也正好解释了为什么有时候改变会那么困难。有时候不管我们怎么希望、怎么祈求，“软件”也升不了级。这时候我们要做的既不是发火，也不是一遍又一遍地进入原有的“指令”，我们需要做的只是在我们现有的“程序中”添加新的“指令”。对于计算机来说，要操作的那些步骤都写在《软件使用手册》当中了，对于人类来说，这就更具有挑战性了。正如一位NLP培训师说过的一样：“人类是唯一可以由非技术工种制造、再制造的超级计算机……而且没有任何手册进行指导。”

现在我们要告诉你的就是为你的大脑设计的“软件手册”。或许你家里或是工作的地方有电脑。如果有，那么你的电脑上肯定有很多不同的软件包，比如文字处理软件、电子数据表、绘图程序、页面程序、公用程序，也许还有一些游戏。如果一个卖计算机的人告诉你，每个程序都必须有一个独立的机器来装载，你一定会告诉他：“不可能！”

然而，这就是大多数人无意中对自己所做的事。人们能把一样东西学得很好——销售、管理、市场行为研究、解决问题、设计、做代表，过一段时间，他们会想：“这就是我所擅长的。”他们学会了一门专门技术，但是接着他们就不知道怎样才能改变一下自己的思想程序去学习另外一门专门技术。如果你的计算机不能运行文字处理程序了，或是做不了电子数据表了，你一定会检查它到底是哪儿出了毛病。但当人们不能转换自己的思想程序时，往往就开始自己找借口，甚至会解释说自己缺乏这方面的才能，不是这种类型，不是这种个性特征，甚至还会说是根据星象显示得出的结论。不过却没有人会认为一台计算机的形状、构造或出产日期会自动限制它处理某种程序。这种限制是来自于软件，而不是硬件。

就像威尔逊·范·杜森（Wilson van Dusen）博士，前加利福尼亚门多西诺州立医院首席心理学者说的那样：“从心理学还是以弗洛伊德的理论为主的时候开始，我就亲眼目睹过心理治疗的场景。往后一些时间短一点的心理治疗至少需要6个月，现在我们只需要30分钟，用NLP的方法来治疗，甚至只需要5分钟。速度还不是真正的问题所在，我们必须得关注一下人体到底是怎么构造的。”为了达到我们想要的变化，我们首先要改变我们既有的变化方式。

想一想，如果你有一本指导你大脑工作的手册你将得到些什么。在接下来的这些章节当中，你就能学到：

用设计好的方法来运作你的超级计算机——大脑

在你想要做出改变的时候转变你的思想、行为和情绪

在不到一个小时的时间里改变你为之烦恼了多年的习惯

像你一直所期待的那样生活：在面临危险的时候充满信心，在必要的时候表现出顽强和拼搏精神，以一颗感恩的心接受爱人与生活赐予的礼物

毫无疑问，你总有一些时候极为成功，总有时候什么工作你都做得很好、什么事都很顺利。但也总有一些时候什么事都像是一盘散沙，做什么都不顺利。学了NLP，你就能随心所欲的把这“一盘散沙”变得有秩序。当然，你也许已经注意到这世上有很多人轻而易举地就得到了很多。你将学习这些成功者的思想程序，从而为自己或他人而服务。我们对改变真谛的寻找使得我们从单纯的梦想和良好的意愿中走了出来，找到了具体而有力的改变技巧。这种方法包含了一套技巧，它就像是一个计算机程序一样精确，又像是一个老朋友一样亲切。它能使你改变应该改变的东西，也能让你保留应该保留的东西。这就是神经语言程式，又叫做NLP。

将NLP付诸于实践

底线就在于NLP能让你实现你想要的经历。这么多年以来，NLP培训师和实践者们在教人们如何减轻伤害、产生更多的正面情绪、改变终身的习惯、解决内心的矛盾、建立新的信仰的时候，所耗费的时间往往都不超过一个小时。在这本书里，你将学到一些NLP专家们最常用的技巧，用它们来使自己达到想要的变化。

首先你将学到的是有关NLP的基本原则和假设。你会明白人的大脑是怎样工作的，通过什么样的方式你能够更容易地做出改变。然后，你会学到一些具体的NLP技巧，并进行练习。这样，在生活中，你就能按照自己的意愿和需要做出相应的改变了。

实践NLP将会：

主宰自己的意愿

开创美好的前景和个性之路

建立更紧密的人际关系，提高劝说能力

消除起阻碍作用的不愉快经历

增强自我鉴赏能力和自尊心

创造稳固而积极的精神状态

获得更多的通往巅峰之路

同时，你将学到成功者的性格特征，这正是他们取得巨大成功的精神地图。我们会通过一些具体的步骤逐步地引导你学习和运用这些成功者的性格，你将会明白怎么运用NLP来提高自己的能力，从而去学习自己想要学的技术。有时候，有的人觉得NLP的这种广义用法是个让人难以理解的概念，他们问道：“我们怎么可能用同样的方法去处理怯场、谈判、负罪感、自尊心、决策计划、意志激发、过敏反应和人性美德呢？”它的原理其实就相当于电能驱动许多电器一样，比如计算机、电话、CD机，电是它们工作的基本条件，而对于人类取得的所有成就来说，大脑就是基本条件。NLP就是人类进步的有效因素，因为它教会了我们大脑运作的基本原理。不管处于什么样的环境中，NLP都会向你展示怎样才能做得更好，取得更多成就。

为了提高你的学习、深化你的改变，在每一章节的后面你都能看到一些心理练习——阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）把这称作是“思维练习”，这些练习能帮助你掌握具体的NLP技巧。这些练习曾经帮助了上百万的人，如果你真正地去运用它们，它们也一定能帮助你。我们比其他任何人都明白这是一个信息超负荷的年代。有的人也许刚开始试着看这些练习的时候是想看看它们是否有趣，这是一个很好的开始，但是如果你想看到它们产生效用，那么你就要实实在在地去做。NLP就是一种经历，怎么做、做什么很重要，所以当你做这些练习的时候，一定要做好充分的准备，全神贯注，完全地融入其中。挑出一天中你认为自己能够集中精力的时间，然后按照我们给出的具体环境开始想象，严格地遵循各个指示来做。大多数时候，这样一些“心理练习”只需10~20分钟的时间。要是在你做练习的时候能有一个朋友在旁边给你读，那么就会达到最佳的效果。但是，你要记住，这些练习并不是做了一次就奏效的。你要是想从这本书中得到更多的益处，在日常生活中，你就要更加经常地应用这些技巧。