排毒一种是通过人体自身运动来排毒，一就是清除宿便、二就是肺部排毒（淋巴排毒）。这都可以通过做愈加来完成，愈加可以锻炼肠道和呼吸，是一个通过自身锻炼来达到排毒的。
    还有就是借助营养食品和调节饮食来排毒的，比如用蛋白粉和B族维生素搭配来排毒。肝排毒有个方法就是，每天三餐用蔬菜水果榨的汁来搭配营养食品，进行排毒，蔬菜用胡萝卜和西芹比较不错可以降血压，然后食用精制的蛋白粉来补充身体的蛋白质，也可以喝有益生菌的酸奶（无糖的），然后食用天然合成的VB，一般持续三天就可以了，这主要是让肝脏在这期间休息，造血来清血毒。
    还有就是要有一个开心，健康的心态。
    平时饮食要注意饮食习惯，吃水果蔬菜应该在吃肉食和饭之前。晚上不要吃夜宵等~~
这样估计会对你有些帮助，有营养咨询师搞过旅游排毒这样一个活动，就是按上诉方法来排毒的，在之前都做了身体状况的检查，旅游结束过后，有些血糖高的有下降的趋势，血脂高的也有下降的趋势，而且这样做也比较安全。