食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

嫩肤猪脚汤

第一天--嫩肤猪脚汤 

DAY 1 

Point: 增加肌肤的弹性 

猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。 

排毒弥猴桃色拉 

第二天--排毒弥猴桃色拉 

DAY 2 

Point: 帮助肌肤排毒 

水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 

紧肤豆浆

第三天--紧肤豆浆 

DAY 3 

Point: 增加肌肤的细滑度 

豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

补血红豆汤

第四天--补血红豆汤 

DAY 4 

Point: 排水肿 

红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔! 

美白红糖糕

第五天--美白红糖糕

DAY 5 

Point: 加速代谢速度和美白 

红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

亮肤蜂蜜红枣茶 

第六天--亮肤蜂蜜红枣茶 

DAY 6 

Point: 使皮肤细嫩有光泽 

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。

润肤薏仁牛奶粥 

第七天--润肤薏仁牛奶粥 

DAY 7 

Point: 美白滋润肌肤 

薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加乘,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!