1.毒素是致病和衰老的罪魁祸首

      有研究显示：都市人时常受到毒素的困扰，有些人体内更积累高达6500克的“毒素”。现代人的疾病越来越多，许多诸如心肌、血管、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化，而更多的年轻人则一直处在亚健康的状态。可以说，人体的各个层次，小到细胞大到各器官，从肉体到心灵，从局部到整体，无处不产生垃圾，无处不滞积垃圾。这些垃圾在体温和细菌的作用下，还会制造出大量的有毒物质，并经血液、淋巴结流经全身各处，对人体产生各种不利影响，从而导致人体慢性中毒，也称自体中毒。

2.人体内的垃圾多得让人震惊

       人体垃圾的大量堆积是人们在饮食上不讲科学、一味放纵自己的结果。在人体的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一细胞中都不同程度地存在着垃圾。通过对人体进行多次全面清理，可以做到：

       从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1~15公斤（不包括正常粪便）！

        从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物0.5~5公斤！

        从各关节部位清除各种无机盐类3公斤！总之，通过各种清理，在不同人身上可以清除3~25公斤垃圾。也就是说，在去除体内废物的同时，人的体重也会相应地下降3~25公斤。这样的结论似乎令人难以置信，但事实确实如此。

3.毒素的人类

   根据中医理论，毒素可以分为以下种类。

    湿毒   水湿是机体水液代谢发生障碍所形成的病理产物，湿毒能阻碍血行，且湿毒性重浊粘滞。常见的小便不畅、大便泄而不爽、痤疮、湿疹、身体倦怠等，都与湿毒密切相关。

    热毒    寒毒   食积之毒   淤血之毒   药毒   虫毒等诸多毒素。只要人活着，机体就会连绵不断地产生毒素和垃圾。事实上，垃圾是人体新陈代谢的正常产物，也是保持身体健康平衡的关键。无论是可以避免的毒素，还是无法避免的“正常的垃圾”，它们在体内经过各个器官的综合作用后，产生的毒素是以下列方式存在的：自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸和淤血等。

   4.毒素会迫使机体发出预警信号

    在日常生活中，毒素在体内积累过多时，机体就会发出各种预警信号，通常表现为以下症状。

   （1）肥胖   细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而毒素过多，影响正常的排泄功能，也是导致肥胖的原因之一。

     （2）有口臭，口气不清新；屁多，且气味较臭；打嗝、胀气；腹部胀痛、便秘。这主要是肠道废物积累过多的缘故。肠道是人体存积废物最多的地方，也是最容易出问题的地方，所以是人体排毒的重点部位。

     （3）经常感到疲倦、精力不足。经常感冒或体温过高，容易出汗，手足潮湿。人体的垃圾和毒素增多就会增加人体各个器官和系统的负担，容易出现疲劳的现象，免疫力也会降低。

    （4）皮肤问题较多，或干燥或油腻，易过敏，易起红疹、色斑和小疙瘩。其实，这些都是皮肤以各种形式发出的“抱怨”。所以，如果皮肤经常出问题，就说明肝脏、肾脏在超负荷工作或工作效率下降。

     （5）尿频、尿少、尿刺痛、四肢肿胀。出现下肢水肿，说明某些致病因素或毒素过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分滞留体内。

      （6）头脑昏沉，记忆力下降；易怒，情绪波动大。体内毒素过多，器官压力过大或者体内循环不畅，都会导致供血供养氧不足，影响大脑的正常工作，引发情绪和精神问题。

       解决日常健康问题、预防疾病最根本的方法，就是注意日常生活中的排毒和保健，逐步养成健康的生活习惯。只有在日常生活中最大限度地抵制毒素的生成和在体内的堆积，减少疾病侵害的机会，才能保证身体从内到外的健康。

     5.排毒是治病的关键，自然排毒才健康

      排毒能起到很好的保健作用，排毒既能养颜美容又能延年益寿，全面排毒使人拥有真正的健康。中医理论认为，人体内各种毒素排出的关键在于通，因此要保持体内各种生物管道正常的生理机能，使之发挥良好的排毒作用。

      建立良好的饮食习惯，在日常饮食中轻松排出毒素

     （1）喝水和新鲜果汁；（2）多吃新鲜蔬菜、杂粮和有机食品；（3）每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

    培养健康的生活方式

     （1）平时注意运动，应适当地跑跑步、出出汗，解放阻塞的毛孔，保持心情舒畅以及充足的睡眠。

      （2）每天洗澡时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。

       （3）每周进行一次蒸气浴或桑拿，也能有效加快新陈代谢，排除毒素。浴前喝一杯水能帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。

       排毒不只是净化，而是发展一项持续好习惯的坚持。饮食习惯的转换要有意志力的坚持和毅力，并且至少得坚持几个月，这就是为什么课程无法是一项短期计划，而必须将视为一种全新的、较健康的生活态度的原因。