据说壁球是起源于19世纪英国伦敦的“舰队监狱”，当时的犯人为了锻炼身体、打发枯燥乏味的囚禁时光，发明了一种对着墙面击打小球的运动。这种运动后来在英国贵族学校哈卢公学得到改进，这所学校由于场地小不能满足学生打网球的愿望，于是在操场上立起几面墙，让学生们对着墙打网球，后来这种方法被沿袭推广至今。直到1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为壁球运动正式创立的标志。时至今日，据不完全统计，全世界范围内经常从事壁球运动的人口约有1500万左右，标准壁球场近5万个。

　　健身指数

　　壁球是一项高效率的健身休闲运动。高节奏的脚步移动、击打频率和变幻莫测的球路，与灵活的技战术结合在一起，使壁球玩家在短时间里就能锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带。不仅使玩家的灵活性、协调性和柔韧性得到很好的改善，判断力、应变能力和果敢性也可以得到相应的提高。

　　推荐理由

　　1、全天候性：壁球是一个室内项目，不受季节、天气的限制，随时都可让自己投入到这项运动中来。

　　2、运动量大：由于壁球场地小，球速快，球路变化莫测等特点，要求玩家既要反应快、动作频率也随之加快，往往半小时不到已经是大汗淋漓了。

　　3、简单性：壁球规则很简单，你只需花一两分钟便可掌握规则和要领。

　　4、发泄性：因是在室内打球，可大大减少捡球的时间。在巨大的工作压力后，狠狠地对着墙壁来两下，也不失一种有效的宣泄手段。

　　5、广泛性：壁球的参与者年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，由于壁球的高速度、高强度，所以它更适合于年轻人的参与。

　　小贴士

　　打壁球时脚步移动的要领是：多运用拖步、垫步，少用大跨步，因为后者用力过猛容易拉伤肌肉，对膝关节和踝关节也容易造成伤害，在快速移动中也不容易掌握平衡。

　　壁球是集竞技和休闲于一体的高雅运动，随着人们的物质和精神文化水平不断提高，在北京、上海、广东等大中城市热衷参与壁球运动的人士迅速增加。

　　室内运动之王

　　据相关知名运动学家多年研究证实，在相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和消耗的热量，是网球比赛的3倍。经常打壁球，对人的耐力、爆发力、心肺功能、肌腱力度、相关韧带和软组织以及血液的携氧能力、空间位置感、心理承受能力、随机应变能力和自我克制能力的培养均有很大帮助。

　　壁球运动员的体形介乎于网球选手和羽毛球选手之间，既有前者的力量、速度和矫健，又有后者的柔韧、灵活和协调。壁球比赛集速度、力量和节奏感于一身，观赏性很强；壁球特有的折线飞行，使得本来就很精彩激烈的比赛更平添了许多意想不到的悬念。基于上述诸多因素，壁球运动才有了“室内运动之王”的美誉。

　　壁球源于英国于1830年前后出现在著名的贵族学校——哈罗公学。该校学生虽身为贵族子弟，却过着囚徒般枯燥单调的住校生活。严格的宗教教规和阴森的高墙虽然能禁锢住他们的身体，却不能束缚住鲜活的生命和活泼好动的天性。在他们中间，一种对着墙壁击打的球类运动被发明并流传开来。

　　由于球在猛烈触及墙壁时发出的声音非常类似于英文单词“SQUASH”的发音，因此该项球类运动被命名为“SQUASH”，即壁球。很快，这项娱乐健身运动在英国的其他贵族学校也流行开来。

　　欧洲目前仍然是世界壁球运动的中心。因为各国际管理机构常设办公地点在那里，所以许多的年度赛事在欧洲举办，主要的赛事赞助商也就集中在欧洲各地，从而使得世界最好的职业选手多数选择在欧洲国家居住和比赛，特别是英国及其周边国家，但是近1-2年，随着富有的海湾地区国家对该运动表现出越来越浓厚的兴趣，以及更多来自该地区赞助商的投入，这一中心已经开始东移(至少在赛事组织和管理方面)。如果再结合亚洲地区经济的持续发展(特别是中国)，这种趋势在将来会更加明显(这种趋势从亚洲地区逐渐增多的高奖金赛事中可以得到佐证)。不可否认，现任世界壁联主席出自亚洲这一事实将对这种趋势起到一定的影响作用。

　　壁球运动在中国

　　从1994年开始，原国家体委训竞二司和小球运动管理中心先后就开展壁球运动的事宜做了大量的先期准备工作。其间与国际组织进行了多次友好接触，出访观摩了国际高水平的壁球赛事，深入国内有关开展壁球项目的地区进行调研。经过充分的研究和论证后，1999年中国壁球协会正式成立，并于2002年正式加入国际壁球组织。

　　2003年，国家体育总局小球运动管理中心将壁球运动的发展作为重点工作之一，加大了对壁球运动的管理力度，制定《壁球运动管理条例》和《壁球运动竞赛及技术培训工作的管理规定》从而进一步加强壁球运动市场的规范化管理。

　　近期我国发展壁球的目标是建立和发展与国际壁球组织间的联系，在相互尊重的基础上，欢迎其他国家和地区的壁球组织对我国壁球运动的开展提供各种帮助，进行友好交流，积极推荐我壁球协会有关人员进入国际壁联组织。

　　中国壁球协会在近期发展计划中将举办国际高水平的壁球赛事和推广活动列入日程。很快，在条件允许的范围内，组织中国壁球协会各有关技术人员观摩世界高水平的赛事将现实。壁球迷们也将成为大赛的现场观众。

　　壁球解读

　　目前由世界壁联设立并管理的大型赛事有：

　　男、女世界锦标赛和世界杯赛

　　男、女团体世锦赛

　　男、女青年世界锦标赛

　　男、女青年团体世界锦标赛

　　按各年龄组别划分的男、女少年世界锦标赛(U17、U15、U13)

　　世界大师赛(为中老年选手设置，按年龄段分组)

　　目前国际公认的最高级别职业赛事包括：

　　英国公开赛、美国公开赛、香港公开赛、澳大利亚公开赛、卡塔尔公开赛、巴基斯坦公开赛、PSA大师赛、纽约冠军巡回赛、男子年度大满贯赛(参赛者为上年末世界排名前8位的选手)、世界公开赛等。

　　壁球礼仪

　　打壁球时，一般穿带领的T恤加短裤或短裙，与网球的服装大致相同。服装质地以舒适、吸汗、透气性好和便于运动为标准。最好穿壁球鞋，好的壁球鞋轻便、耐磨、制动性好，鞋帮处经特别加固，对脚踝起到支撑和保护作用。因为国内壁球鞋很少，爱好者也可用网球鞋替代，注意一定要选浅色底的球鞋。

　　赛前热球练习时要做到机会均等，与对手共享练习时间，切忌长时间自己练习而把对手晾在一旁；比赛时要遵守规则要求，尊重裁判判罚，不要就判罚上的分歧与裁判员纠缠，更不能有不文明的言谈举止。比赛结束后要主动与对手握手后退场。

　　壁球术语

　　下网：球击中响板线及以下位置。

　　死球：球连续触地两次以上(含两次)而没被救起。

　　和球：当比赛中两选手间出现干扰，如果造成干扰的一方已采取避免措施，被干扰的那个球并不是一个制胜球，裁判要判此球重打。

　　出界：当球触及球场四周墙壁上的界线及以上的墙面时，该球为出界球。

　　发球失败：球被发出后触及发球线；地面上的半场线；球飞出界；其落地点不在接发球方的半场区域内；发出的球未能先触及前墙有效部位(发球线以上至出界线以下)；发球一方发球时未站在发球格内或脚踩在发球格线上(发球格是位于左右半场内的正方形区域)。

　　T区：短线和半场线交界的地方叫“T”区，它具备非常重要的战术意义，因为当每次击球后，你都需要尽可能地返回到这个区域等候接球，这样才会赢得赛场的主动权。