此时此刻：2012年12月31日22点——2013年1月1日1点。  室外操场：零下10度。

跑量：  20公里           (既是2012的最后一次跑步,更是2013年的全新开始.)

跑步回家以后按摩、放松，洗个热水澡.宵夜：一支香蕉、一个苹果、三两青菜面外加两个鸡蛋、鲜牛奶500ml,上网更博,之后就呼呼去了……

  有一种孤独，没有体会过，你就不知其中的快乐；有一种快乐，没有拥有过，你就不知其中的真谛！时光的转换，不仅仅只停留在形式上，更在于精神上的一种无限延续……

        【一个人,只要敢于策杖而行，最起码他对自己的人生道路是充满信心的，自信依仗能履险如夷，化坎坷为坦途。杖，是物质的，当然更是一种精神气韵。杖，给人勇气、慰藉，还给人毅力和支撑，成为人们与命运抗争的意志与愿望。】
 

             【“每个人都会死去，但不是每个人都曾经真正活过”  男人，就是要爱憎分明，就是要为所爱的付出一切。行者一直很喜欢那种感觉：有个目标，有个信念，有个向往，让自己努力，给自己痛苦，给自己开心，也给自己无悔！】 

                         【“想超越这平凡的生活,想要怒放的生命,就象飞翔在辽阔天空,就象穿行在无边的旷野,拥有挣脱一切的力量……”   如同漫步一片辽阔的旷野，雄鹰在头顶的天空翱翔，令心中有一种欲望在疯长，无法遏止。】

2013年度中国国际马拉松-登山户外赛-铁人三项赛 (附表)

01月05日   厦门国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛  厦门市  

03月23日   重庆国际马拉松赛  重庆市
03月23日   海峡两岸马拉松比赛福建石狮

03月31日   郑开国际马拉松赛  河南省郑州/开封市

04月14日   无锡国际马拉松赛  江苏省无锡市
04月21日   扬州鉴真国际马拉松江苏扬州

04月28日   营口国际马拉松赛暨全运会马拉松决赛  辽宁省营口市

05月11日   大连国际马拉松赛  大连市

05月12日   黄河口（东营）国际马拉松赛  山东省东营市

05月25日   天津国际马拉松赛  天津市

05月26日   丹东国际马拉松赛 辽宁省丹东市

06月09日   兰州国际马拉松赛  甘肃省兰州市

06月30日   鄂尔多斯国际马拉松赛  内蒙古鄂尔多斯市

07月07日   张家口国际马拉松赛  河北省张家口市

09月01日   太原国际马拉松赛  山西省太原市

09月15日   宁夏黄河金岸国际马拉松赛  宁夏吴忠市

09月22日   衡水国际马拉松赛  河北省衡水市

10月13日   北京马拉松暨全国马拉松锦标赛  北京市

11月03日   杭州国际马拉松赛  浙江省杭州市

11月16日   广州国际马拉松赛  广东省广州市

11月17日   深圳国际马拉松赛  广东省深圳市

11月24日   云南大理国际马拉松赛  云南省大理市

12月01日   上海国际马拉松赛  上海市

12月14日   海南儋洲国际马拉松赛  海南省儋洲市