生命始，源能量，人之初，环境稳；
            过花甲，是老年，欲长寿，养为先；
            日三餐，宜清淡，八成饱，食勿贪；
            粗细粮，果蔬鲜，巧搭配，营养全；
            少油腻，少糖盐，勿偏食，细嚼咽；
 
   

            酒少饮，茶宜淡，不零食，不吸烟；
            随蚨以，衣增添，多保暖，避风寒；
            强身心，靠锻炼，调环境，服能量；
            增免疫，通循环，平血压，降脂先；
            论养生，是油站，谈环境，动力源；

            好环境，是条件，健康路，是保健；
            身染病，上医院，早防治，除隐患；
            养性情，人和善，忧喜忘，便是禅；
            不信神，不求仙，心宁静，是桃园；
            无荣辱，无忧患，阴阳和，多恬淡；
            遇烦恼，忍为先，胸怀广，纳百川；
 

            退一步，天地宽，观世态，眼放远；
            名不钓，利不沾，甘淡薄，不为钱；
            待人宽，律己严，济贫困，解人难；
            平心态，少病缠，贵知足，常乐观；
            书为友，笔为伴，自得乐，神自安；

            看电视，阅报刊，勤学习，不自满；
            学琴棋，习书画，情趣添，度晚年；
            教子女，遵法纪，讲公德，守规范；
            勤敬业，重实践，德才务，自有缘；
            家和睦，苦后甜，子孙孝，多欢颜；
 
 

            老夫妻，晚景妍，好伴侣，共忧患；
            讲消费，不超前，按实际，不作难；
            改与革，全民德，兴市场，求发展；
            识时务，随遇安，顺潮流，向前看；
            老有为，莫等闲，量力行，作奉献；
            金能量，追极限，无疾终，享天年。