华佗（约145年—208年）是东汉末年的著名医学家，沛国谯县（今安徽省亳州市）人，他与董奉、张仲景并称为“建安三神医”，建安是东汉末年汉献帝的年号。他的晚年因遭曹操怀疑，被下狱致死。
华佗注重养生保健，若不是遭受下狱，他或许能活得更为长久；不过，在东汉那个年代，他能活到六十多岁，已经算是长寿之人。因为，那个时代的人们平均寿命只有四五十岁左右。
华佗的养生之道有这么两点：
一、淡泊名利，品德高尚。在东汉末年，连年战争，水旱成灾，瘟疫流行。华佗自从行医出名以后，朝廷中的有识之士对他的品行、学识很是赏识，多次举荐他当官，但他都婉言谢绝了。这充分表明他以医为业志向的坚定和品德的高尚。
二、非常重视运动保健。华佗认为，每个人都应该进行体育锻炼，以增强体质、预防疾病，从而延年益寿。华佗还用“户枢不蠹，流水不腐”的道理来说明运动对身心健康的重要意义。在这个原则指导下，华佗自创了“五禽戏”这种可以健身的武术招式。这种“五禽戏”能使人心静体松、动静相宜，把肢体的运动和呼吸吐纳有机的结合起来，通过导引使得气血通畅，若坚持练习，可以强身健体、祛除疾病。华佗多年坚持练习“五禽戏”，直到老年，他始终是练如古铜，头发乌黑，牙齿坚固，步履稳健，身体非常健康。
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