健康是人生最大的财富，对于女人来说，更是如此。现代女性穿着时尚，举止优雅，但因为事务繁忙，往往承担着高强度、超负荷的工作量，身体在不断地透支。若想成为一个完美女人，健康的生活方式就是她们保持外在魅力长盛不衰的最佳法宝。

关于女性和健康话题，一直以来都是热门话题。前不久，欧洲第一、世界第三大卫生用品公司瑞典爱生雅集团，还在上海举办了“女性与健康卫生”主题宣讲会。就是在这次宣讲会上，爱生雅《2011年公共健康卫生报告》的发布引起很大反响。对于现代女性来说，坚持一种健康的生活方式，不仅仅是一种需求更是一种必须。

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坚持一种健康的生活方式，从每天每天早上睁开眼睛开始。清晨醒来，女性要先检测自己的基础体温。通过自己的基础体温，可以了解身体的生理病变，即时做好健康防范。而且，基础体温还能指导女性选择瘦身减肥的最佳时期，使得减肥更科学有效。为此，女性应拥有自己专用、精准的基础体温计，并坚持长期监测，因为它可以让女性长久拥有生理健康，以平静、坦然心态洋溢出和谐之美。当然，相比过去，如今的女人更加重视健康问题。据爱生雅《2011年公共健康卫生报告》显示，81%的中国女性比十年前更重视个人卫生问题，每天个人护理的平均耗时为49分钟，这要比中国男性每天花在个人卫生护理方面的时间多13分钟。

每天的刷牙也是女性应重视的健康必修课。传统的牙刷不仅不能有效清除口腔细菌，还可能破坏牙龈，给女性社交带来尴尬。因此，使用具备更全、更强的牙齿清洁保健能力的电动牙刷，能够让女性拥有更洁净的牙齿。在选择电动牙刷时，应注意选择具备多种振动模式的，这样可以使清洁效果更为突出。清新口气和白净健康牙齿能让女性更为自信，可为她们的美丽加分。

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现代女性每天为工作奔波劳累，紧张繁忙的工作耗掉了很多运动时间。其实，运动就在生活的每个角落。比如每天随身携带一个记录热量消耗的计步器，并改变一下自己的生活方式；比如上下班少乘一到两站路选择步行，午餐后到公司周边的小公园走两圈，随时监测自己的步行数，保证达到有效步数，不知不觉身体就在燃烧脂肪了，而人也变得健康美丽了。

此外，每天使用体重身体脂肪测量器监测自己的身体脂肪、内脏脂肪、身体年龄，不仅可以认识到自己的真实肥胖状况，了解身体的健康情况，还能逐渐使减肥成为一种健康习惯，最终让自己长久拥有健康和窈窕身材。不用可以节食，不用“伤筋动骨”，轻轻松松瘦起来，健健康康美起来。

健康的生活方式，就是把握生活当中的每一个细节。只有我们留意，你就可以成为更健康、更时尚的完美女人。