不久前和一个老朋友吃饭，好久没见，还挺惊讶于她现在的改变，女人真是神奇的动物，一到了某个特定的年龄就知道怎样打理自己才最合适。。不过最让我惊奇的还不止于此，而是她突然讲究起低热量来，问其原因才得知原来她“跟”的是“减肥之风”。

对着点了一大杯可乐的我，突然也指手划脚起来。原来在朋友眼里可乐是高热量的，劝我应该喝他们家的橘子汁。

橘子汁和可乐哪个热量低？相信大部分人都不会选可乐。确实那些都是固有观念留下的印象，其实可乐的热量比我们想象中的低很多，甚至比橘子汁低不少。相反，橘子汁的热量要高于可乐很多。100ml可乐的热量是180千焦，100ml橘子汁的热量是498千焦，大家可以想象一下1杯橘子汁的热量等于多少杯可乐啊~！即使和小小一片面包相比，可乐的热量还是低很多。100克面包的热量是1188千焦，算一片切片面包是25克左右，那么1片面包的热量约297千焦！这样比下来，可乐的热量是不是低得多呢？

可见，我们对食物常常凭“感觉”就妄自揣测，可以说我们“冤枉了”很多食物，也“高看”了很多食物。刚才说到100ml可乐的热量远没有我们想象中的高，甚至比100克苹果218千焦还低！而我们平时坚信的“减肥圣餐”水果，其实它们之中暗藏着很多维持身形的“阻挠者”！比如甘蔗、鲜荔枝等，它们的含糖量都非常高。

其实，各种食物或饮料都各有益处，我们应该根据自身的情况选择最适合自己的饮食。在这里还是想呼吁大家，为你的身材挑选食物前，我们更应该相信的是科学数据，而非自己的“妄自揣测”，这样才能达到事半功倍而非事倍功半的效果噢~

**在此提供大家计算热量单位换算的公式：1大卡=1千卡=4.18千焦

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