很多习练者初期的习练都以体式进入状态,在长期习练后对身体的认知度不断的提升过程中,思想和心灵层面会自然的产生变化,这种变化其实就是一种“修”的延续，通过外在的肢体行为逐渐影响的内在精神状态，因为瑜伽是一种灵性的修持，唯有经由灵性的修持，才能对自己内在潜能最大限度的挖掘，唤醒并开悟内在沉睡的能量，使修持者本体与宇宙至上的本体联结起来而达到天人合一的方法。

  人体内有强大的精神能量，潜伏于脊柱底端海底轮（会阴穴）沉睡着，一般人并不知道这一秘密。在我们具体的身体内，还有一个抽象的身体。它由三条经脉（nadis）和七个轮穴(Chakras)组成。人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道，数量多达几十万根。有粗钝的，有精细的，肉眼看不见。这些神经中有十四条较为重要，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，中脉尤其重要.

经脉（NADIS）

“NADIS”意思是通道或管道，经脉是Pranic(微量能量)通过的能量通道。王瑜伽认为人体内共有72,864条经脉,每条经脉都源于肚脐，其中有14条经脉非常重要。有三个认为是最为重要的，分别是中脉（Sushumna），左脉(Lda)，右脉（Pingla）。

中脉（Sushumna）

中脉是三个中最为重要的一条。是瑜伽经络网的主干道。吠陀经认为它是启发警觉的通道。源于会阴处的脊根轮，止于头部的顶轮。生命能量昆达比尼居于中经下端的脊根轮，将中经作为向上提长的传输通道。冥想时，中经必须持续流动，意识和身体才能得到控制，保持平静。

左脉(Lda)左脉

源于脊根轮左侧，也被称为月亮经，人们认为左脉被动，内向，呈阴性。如果左经呈主导地位，左鼻道就会进入更多空气，此时，精神能量占主导地位。人的大脑就会更加睿智，容易接受新事物。

右脉（Pingla）

右脉源于脊根轮右侧，也被称为太阳经，人们认为右脉主动，外向，呈阳性。如果右经呈主导地位，右鼻道就会进入更多空气。此时，体力能量占主导地位。人体就会产生更多的热量，食物容易消化。

轮穴 (Chakras)

身体能量系统还有一个重要的组成部分，那就是轮穴。它们是位于人体脊柱上各神经丛，各有特性，分别掌管人体的器官与情绪。由下而上分别是：脊根轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。现代医学发现，七轮的位置其实相应于人体脊柱上的神经丛，是控制身体的枢纽。每一脉轮都有它独特的特性和功能，最上方的的两个脉轮主导纯灵性的功能，而较低的三个脉轮则几乎完全传输身体上的功能，中间的两个脉轮则是执行心智和心智趋向灵性的活动。较高的脉轮也控制了在它下方的脉轮的运作。

1．脊根轮: 身体能量所在之处，它是位于人体中最底部位的轮穴，即会阴。

2．生殖轮: 生命之气的发源地，位于尾骨。

3．脐轮: 位于肚脐部位，身体元气、健康和体力的中心。

4．心轮: 位于心脏中央，主理胸腺。

5．喉轮: 位于喉核背后的脊术部位，相对于颈部神经结。

6．眉轮: 被称为第三只眼睛，位于两眉之间中点的后方。

7．顶轮: 它位于头部后面的最高部位，相对于大脑顶部边缘系统。

   左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱骨尾端海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。修持者就是要唤醒这一沉睡的性灵，使之沿脊柱上升，经过脊柱中的七个轮，并与脑部顶轮相结合，此处能量只有经修炼后被唤醒并与顶轮会合后，才能称之为大智慧,达到至高境界。

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   相信长期习练瑜伽的同学们应该慢慢发现自己思想、行为上的变化，因为瑜伽的修炼让我们学会不仅只习惯于对外在世界进行观察证明和判断，更多的学会了观察内在、发掘人体本身以了解生命内在的秘密。我一直相信每个人体内都有巨大的力量，只是没有机会去挖掘和发现。瑜伽只是一个渠道让我们对自己更了解。