心理自我测试
一个人心理承受能力的大小，将直接影响他在社会生活中的人际关系和自身的精神状态。心理承受能力越强，对外界的可接受性就越大，对生活和环境的适应能力也就越强。但每个人对自己的心理承受能力并非都有充分的认识，所以，心理学家为人们提供了一个自我测试的方法，以便判断自己的心理承受能力究竟如何，从而更充分地了解自己、认识自己。
下面这些问题，请你用最诚实的态度选择答案，对于尖税的问题，不许舍劣取优，否则是自己欺骗自己，测试的结果就不够真实了。
A：表示与自己的情况完全不同。
B：表示大部分不同。
C：表示拿不准
D：表示大部分相同
E：表示完全相同
1）、我能和别人很好地相处（ ）
2）、我看一个人时，总能看到他的优点，而不是总看到他的缺点（ ）。
3）、我没有“别人什么都不如我”的感觉（ ）
4）、我讲话比较注意，从不贸然否定别人（ ）。
5）、我感到别人愿意和我来往（ ）。
6）、当别人没有按我的意图行事时，我不会感到十分不满，总会理解他（ ）。
7）、我常为别人设想，总是从他人的角度考虑问题（ ）。
8）、我能成功地运用一般人际交往的技巧（ ）。
9）、在和别人交往时，我很注意礼貌与礼节（ ）。
10）、我能平等待人，与人友好相处（ ）。
11）、在工作和竞争中，能够承受失败与挫折（ ）。
12）、我不是一个看重名利的人（ ）。
13）、当别人误解我的时候，我不会马上发怒，而是设法弄清事实真相（ ）。
14）、当我的生活中发生意外的情况时，我不会茫然失措，而是积极想办法解决问题（ ）。
得分标准：A1分，B2分，C3分，D4分E5分。
得分情况：
题目：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14总分
得分：
测试结果，如果总分在50分以上，表明你的心理承受能力较强，能轻松愉快地生活，并且有不少的朋友，如果总分在35-50之间，那么你的心里承受能力一般，你的心理状态不够稳定，有时会充满信心，有时则惧怕失败，畏缩不前。如果总分在35分以下，应加强自我心理调节，努力使自己的心理状态保持平衡，从而提高自己的心理承受能力。
4心理健康
4.1概念： 心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及自身内环境有良好的适应性，并具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。
马斯洛和麦特曼认为，正常心理应符合以下10项标准：
1）充分适应力；
2）充分了解自己并对自己的能力做适当的估价；
3）生活的目标能切合实际；
4）与现实环境保持接触；
5）能保持人格的完整与和谐；
6）具有从经验中学习的能力；
7）能适应良好的人际关系；
8）适当的情绪发泄和控制；
9）能做有限度的个性发挥；
10）在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求做恰当的满足。
5 习惯
90天重复会形成稳定习惯，重复21天，就会形成习惯性动作，同一个想法重复21天或重复验证21次，就会变成习惯性想法。
习惯的三个阶段。一阶段：1-7天左右，“刻意，不自然”，提醒改变；二阶段：7-21天左右，“刻意，自然”，不留意就会回到以前；三阶段：21-90天左右，“不经意，自然”，习惯定稳定期。
成功是因为习惯，一旦养成了成功者身上所有的好习惯，你会发现，不成功都很难。一旦你具备学习成绩优秀学生的习惯，比如：不迟到、课前认真预习、课中专心听讲、课后仔细复习、独立完成作业等等，那么，你不想学习好，都很难。
6 性格
性格是一个人对周围现实的一种稳固的态度以及与之适应的习惯了的行为方式，它主要是后天社会条件下形成的。性格是具有核心意义的特征。
性格是先天与后天的“合金”这里的先天是指与身俱来的高级神经活动类型，后天是指人在社会生活环境中逐渐形成和巩固的暂时性神经联系系统（即条件反射）。人的性格主要是在后天特定社会生活环境中形成的，它有好坏之分，这取决于对社会造成何种影响或是否有利于自己的发展。
性格构成可以析为四个方面：第一，性格的态度特征。除了对待自己的工作、学习和生活之外，还必须结合对他人、集体和社会的态度决定。第二，性格的意志特征。主要从自觉性、自制性、果断性、坚韧性四个方面考察意志品质。第三，性格的情绪特征。可以从情绪的强度、稳定性、持久性及主导性等指标来判断人的性格。第四，性格的理智特征。亦即认识方面的个体差异。
性格有不同的分类方法。
根据性格构成的主导方面，可分为：（1）理智型，衡量事物及支配行动主要依据理智；（2）情绪型，行为举止常受情绪左右；（3）意志型，行动主动且有明确目标。
根据个体心理活动倾向于外部还是内部分为：（1）外倾型：外向、开朗、活跃、善交际；（2）内倾型：沉静、内在、反应缓慢、适应困难。
根据个体独立性程度分为：（1）顺从型，表现为独立性差，易受暗示，易轻信，喜欢照章办事，应付意外或紧急情况能力差；（2）独立型：善于独立发现问题和解决问题，敢作敢为，临危不惧，喜欢自我展示和推销。
爱因斯坦说过：一个人的性格比他的智力、知识文化更重要，播种行为、收获习惯；播种习惯、收获性格；播种性格、收获命运；也就是一个成熟心理塑造、培养过程，也就是性格决定命运、人生。