自从Nathan开始吃辅食以来，这大概是被问得最频繁的一个问题了。回复妈妈们的留言有字数限制，总是草草回答。。。。与其草草回答十次，还不如好好回答一次。俺这就开篇了，也好好总结一下Nathan这5个月来的辅食情况

    先分享一个表格，加拿大的宝宝食谱建议表，Nathan的三餐我是基本按照这个食谱来安排的。

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    Nathan现在11个月了，长了4颗牙，除了海鲜，花生，坚果，还有部分热带水果（芒果，木瓜）啥的还不能吃外，其他的都能吃了。

早餐
    Nathan的早餐比较单调。一早醒来一般都在床上喝奶。喝饱了，我去吃早点，我吃饱了才给Nathan准备早餐。早餐一般都是婴儿米粉＋芝士 或 婴儿米粉＋蛋黄

    婴儿米粉北美的各大品牌我都试过，Nathan还是最喜欢雀巢的。经过上次的旅行，我发现各国的婴儿米粉就算是同一品牌，成分也全然不同。上次去法国，lolo说宝宝食物就不多带了，法国的婴儿食品和加拿大的应该都差不多。可到了法国才让我们傻了眼。找遍各大超市，雀巢的婴儿米粉是有的，但和加拿大的却一点不一样。下图是加拿大的雀巢婴儿米粉，上面标明得清清楚楚“没有添加糖和盐，没有防腐剂，没有色素和香料”。可法国的婴儿米粉全都有添加各种香料，比如香草味，巧克力味，饼干味。。。。我就郁闷了，才6个月大的小屁孩，你给他巧克力干嘛，你给他香草干嘛？再找一些罐装的蔬菜肉糊，一查看成分，竟然有放盐！！

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    下次去中国的时候就有准备了，在法国都找不到满意的婴儿食物，在中国我看是更慌。于是乎。。。买了一大堆米糊和蔬菜水果泥。这些瓶瓶罐罐在旅行的时候非常方便，若是在家，我还是自己给Nathan做蔬菜水果泥的。俺在这说这个的意思是，由于所在地不同，各品牌的米糊也不同，我推荐北美的雀巢米粉，但在其他地方的雀巢俺就不知道了。

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    早餐用的芝士是一下两种，其实都是一个牌子的（会笑的牛）。第一种是法国公认的baby cheese。味道很淡，却香浓可口，非常creamy，价格也较贵。加热米糊后，我把半块芝士放到米糊中搅拌均匀，米糊立马香得不得了，俺都想吃一口。第二种较便宜也较普遍，我在中国的超市也有看到。这两种芝士都有一特点是cream状的，放到热的食物里马上溶化掉，非常容易搅拌。都是是给宝宝非常好的芝士！

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午餐和晚餐

     午餐和晚餐吃的东西可多了，不过也都是糊状物。我都是煮一次，打成糊，放在冰格里冻着，以后吃的时候拿几块出来加热就行了。大家可以放心，蔬菜肉泥和母乳一样是可以冷冻的，冷冻保存的时间是2－3个月。在冷藏柜里保存的时间一般是2－3天。
     Nathan的食量一般是6块蔬菜冰块＋1块肉冰块＋一些米粉让蔬菜肉糊变得稠一些。Nathan刚开始吃辅食会，米糊都调的比较稀，给六个月宝宝的米粉也是很细滑的。现在他吃的米糊就稠了很多，蔬菜泥也是以前的打得更细滑，现在会留一些粗粒。有时候蔬菜煮烂用勺子叉子戳烂，他也能吃下去。这是一个循序渐进的过程，妈妈们不用太着急着给块状物。若宝宝打恶心，说明他们还没有具备吃块状食物的能力，把食物呕出来也是一种自我保护。在宝宝牙都没长齐的时候，都可以给他们吃糊状食物的。

零食

    餐间我会给Nathan吃些小零食，每天都会有酸奶和各种水果。酸奶就是我们自己做的原味酸奶。苹果梨子之类的，我会煮烂打糊也放冰格里，吃的时候拿几块加热就好了。橘子和橙子，我们吃的时候掰一瓣给他，他会吸里边的汁。樱桃葡萄之类的，他会自己咬一口，在嘴里嚼嚼有时候咽下去，有时候吐出来。有时候给一块婴儿饼干，不过他对饼干玩的兴趣比吃的兴趣大得多，他啃了几口之后就会用手把饼干捻成粉末状，还甚是开心。


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    若宝宝不肯吃辅食，妈妈要看看是不是做的东西不附和宝宝的胃口。如Nathan9个月以前就不能吃太稠的食物，一定要拌得很稀他才吃。还有Nathan不喜欢绿色的蔬菜（西兰花，豆角），而偏好红色的蔬菜（南瓜，胡萝卜），所以我做蔬菜泥一定要把两种蔬菜拌在一起，他就不会拒绝了。肉泥不能做太干，一干就渣了，宝宝不容易下咽。这是一个妈妈了解宝宝的过程，慢慢的尝试中我们知道宝宝的喜好，而做出让宝宝喜欢的辅食。

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